Jump to content

Photo

Dieta dla kobiety w podeszłym wieku

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
_Quba_

_Quba_

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 482 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: +++
    Witam, tak jak w temacie potrzebuje diety dla kobiety która od kilku lat przesadzała z jedzeniem i wyniki badań wyszły jej tragicznie, 168cm wzrostu 90kg wagi ... pracuje od 8-15 pracę ma fizycznie ciężką ale niestety nadrabia złymi nawykami żywieniowymi i ogromnymi porcjami ... Sprawa jest dość ważna także liczę na profesjonalne podejście do tematu.

    Pozdrawiam i liczę na pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Będzie jakaś aktywność fizyczna? Siłownia, aerobik, trening aerobowy? Jaki wiek?
    • 0

    #3
    _Quba_

    _Quba_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: +++
    Z tą aktywnością fizyczną może być problem ale postaram się namówić do aerobiku, wiek 50 lat
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Przede wszystkim musi być jakiś stały wysiłek aerobowy np rowerek stacjonarny, bez tego nie ma się co nawet zabierać do roboty %) I to z 5-6 razy w tygodniu.

    DIeta low carb z wartościami startowymi:

    B: 1,5g/kg
    W: 2g/kg
    T: 0,7g/kg
    • 0

    #5
    _Quba_

    _Quba_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: +++
    Pomógł byś co ułożyć ? niestety za bardzo nie znam się na układaniu diet w dodatku dla kobiety .... szukam na forum diet , ale przedewszystkim są to diety kulturystyczne i dla mężczyzn ...
    • 0

    #6
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    a jak cholesterol stoi ?
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Pomógł byś co ułożyć ? niestety za bardzo nie znam się na układaniu diet w dodatku dla kobiety .... szukam na forum diet , ale przedewszystkim są to diety kulturystyczne i dla mężczyzn ...



    Poczytałeś o tej low carb? Wystarczy zmniejszyć białko i przyjąć węglowodany. W temacie podwieszonym masz przykład, tylko dobrać gramaturę posiłków
    • 0

    #8
    _Quba_

    _Quba_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: +++
    1. Musli
    2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, sałata, filet wędzony z indyka. (kanapeczki do pracy)
    3. Ryz brązowy/kasza, pierś drobiowa, warzywa.
    4. Tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
    5. Białka jaj , owoce ? a może powtórka z pkt. 2 ?
    • 0

    #9
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    1. Płatki jak już to owsiane + jakieś źr bialka
    5. Tutaj same białko + tłuszcze :-)
    • 0

    #10
    _Quba_

    _Quba_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: +++
    na 5 może być jogurt ?? <- chyba głupi pomysł
    a ser chudy twarogowy + oliwa z oliwek ?

    A i jeszcze czy jakaś suplementacja do tego ??? Olimp Therm ???

    Edited by _Quba_, 09 January 2010 - 09:59 AM.

    • 0

    #11
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Na ostatni możesz dać same jaja, albo samą makrelę :-( Na początek Thermo Speed Extreme może być np
    • 0

    #12
    _Quba_

    _Quba_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 482 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: +++
    Dobra dzięki wielkie za pomoc temat do zamknięcia.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko