Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla kobiety i faceta

- - - - - dieta kobieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DragioMaster

DragioMaster

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 322 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam.
    Mam do Was ogromną prośbę, a mianowicie o rozpiskę przykładową diety, dla kobiety wiek 25 lat, która chciała by zrzucić kilka kilogramów.
    Problem w tym, że nie wiem jak dla niej (a także dla siebie) ułożyć coś sensownego. Podział posiłków byłby mniej więcej taki
    -śniadanie
    - 2 2gie śniadanie (w pracy)
    - obiadokolacja

    No i oczywiście coś pomiędzy może być jeszcze. Ona pracuje od 7:30 do 15:30, ja od 10-18, a że mieszkamy razem to i ja z diety bym skożystał.

    Myślałem nad dietą "urzędniczki" z leksykonu diet, ale samemu ciężko mi jest dobrać coś odpowiedniego.

    Do tej pory jedliśmy mniej więcej tak
    - śniadanie około 6:00 - płatki owsiane / kukurydziane z mlekiem
    - w pracy 2x kanapki składane z wędliną + jakiś owoc - banan + ona jogurt 150g
    no i po pracy około 19 obiadokolacja - mięso smażone + ziemniaki + jakaś surówka + szklanka wody


    Proszę o jakąś sensowną rozpiskę, lub linki do przykładowych diet, które by pasowały do naszego niezręcznego przedziału czasowego
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    co do diety to zapraszam do dzialu dieta tam wszystko pisze, mozesz tez zajrzec do dziennika treningoewgo i nie ma ze boli nowa forumowiczka tez pyta o diete i jest tam wszystko rozpisane
    • 0

    #3
    DragioMaster

    DragioMaster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 322 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna

    co do diety to zapraszam do dzialu

    No przecież napisałem w dziale dieta :P
    • 0

    #4
    Dregon

    Dregon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Najlepiej niech sobie obliczy ile potrzebuje kalorii i obcięła z 400/500. Do tego niech dowali aeroby po 30/40 min i schudnie bardzo szybko. Oczywiście węgle na niskim poziomie.

    A diety nikt za ciebie nie ułozy. Masz dział, podwieszone, wejdź poczytaj ułóz i napisz a ktoś Ci poprawi błędy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko