Rozpocząłem niedawno współpracę z trenerem - dwukrotny mistrz Polski w kulturystyce, trenujemy razem, utrzymujemy codzienny kontakt i teoretycznie wszystko jest ok, jednak nie do końca jestem przekonany w ułożony jadłospis.

Mamy także wspólną grupę krwi ARH+.

Przykładowo:

1 posiłek: ********

2 posiłek: 2 kanapki z warzywami i chudą szynką drobiową + twaróg

3 posiłek: ***********

TRENING

Rozumiem, dla grupy ARH+ mięso może powodować obniżenie metabolizmu, ale twaróg na drugi posiłek to chyba nie jest idealne rozwiązanie, dodatkowo mówił o tym także Radek Słodkiewicz (ta sama grupa krwi), że dopiero gdy zaczął jeść mięso kilogramami zastępujac nim nabiał to wtedy zaczął rosnąć jak na drożdzach.

Następną sprawą to jest kompletny brak przypraw, ze solą się zgadzam, że trzeba ją stosować z "głową", ale spokojnie można przyprawić kurczaka czymś co nie zawiera soli niz jeść go zupełnie jałowego. Dodatkowo tym bardziej jestem w okresie budowy masy mięśniowej więc na takie katorgi jeszcze przyjdzie czas.

Dla naszej grupy krwi podobno nie potrzeba zbyt dużo tłuszczy co dla mnie też jest trochę dziwne -zdrowe tłuszcze pomagają przecież w regulacji gospodarki hormonalnej.

Wołowina i tłuste ryby raz w tygodniu.

Trochę chaotycznie rozpisane, wymieniłem rzeczy, które wg mnie wymagają także opinii innych osób mających większą wiedzę w tym zakresie.

Nie jestem zwolennikiem diety dopasowanej do grupy krwi,ale fakt są lepsze źródła białka w ciągu dnia,niż twaróg.

Przyprawy możesz używac do woli,jedynie soli z umiarem.

Odpowiednia podaz tłuszczy jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.

Dzięki Massive.

Jeszcze tylko jedna rzecz: czy tłuste ryby jak makrela można jeść codziennie? Padła też informacja, że zawierają sporo potasu przez co organizm będzie zatrzymywać wodę w organizmie i takie ryby mam jeść maksymalnie raz na tydzień.

Możesz jeść tłuste ryby codziennie jednak unikaj wędzonych,bo zawierają związki kancerogenne.