Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla grubokościstego

- - - - - dieta redukcja endomorfik

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hunter H

Hunter H

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Witam!
    W marcu po nowym roku skończę 16 lat. Mierze 180 i ważne troszkę ponad 80kg. Sprzętu na razie nie mam, będę miał najpóźniej w styczniu. Czytałem o dietach na redukcje i o treningach jednak nie wiem co będzie dla mnie odpowiednie... Może schudnę jak będę po prostu ćwiczył trening na masę mięśniową, do tego dietę mniej a częściej + białko w postaci sera wiejskiego po treningu albo smażone białko jajek?
    Proszę o waszą pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    sam musisz ocenić czy masa czy redukcja w tematach masz dietę
    • 0

    #3
    Etus

    Etus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:hiszpania
    • Staż [mies.]: 8
    po treningu jak i przed musisz jesc pelnowartosciowy posilek najlepiej ryz+kurczak+warzywa , zdecyduj masa czy redukcja ;>
    • 0

    #4
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Można zredukować do suchej masy a później trening na masę mięśni? Jak tak to to rozwiązanie by mi pasowało %-)
    • 0

    #5
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    to poczytaj o diecie low carbo
    • 0

    #6
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    We wszystkich dietach zastanawia mnie jedno... Mam każdy posiłek ważyć co do grama na takiej malutkiej wadze z zakresem błędu 1g? Czy jest inna metoda?

    Edytowany przez Hunter H, 19 październik 2010 - 01:29 .

    • 0

    #7
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    masz ważyć produkty nie musisz kupować jakieś super wypasionej wagi wystarczy jakaś prosta
    • 0

    #8
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    We wszystkich dietach zastanawia mnie jedno... Mam każdy posiłek ważyć co do grama na takiej malutkiej wadze z zakresem błędu 1g? Czy jest inna metoda?


    wystarczy ze raz zwarzysz a pozniej bedziesz i tak wszystko orientacyjnie robil.
    • 0

    #9
    Hunter H

    Hunter H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    Ok. Tam jeszcze pisze że jeżeli proces spalania tkanki tłuszczowej przebiega za wolno należy zmniejszyć ilość węglowodanów...
    Jak mniej więcej ten proces powinien wyglądać?? Ile kg średnio tygodniowo powinienem zrzucić?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników