Jump to content

Photo

Dieta dla ektomorfika na masę

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Szycha95

Szycha95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2943 kcal

    Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 99 g

    Dzienne zapotrzebowanie na białko: 184 g

    Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 332 g

     

    praca 6-14  i 14-22  ,5x w tygodniu:) pomoże ktoś ułożyć diete na mase bo wchodze na siłownie no i potrzeban do tego dieta bo jak wiadomo 70 % sukcesu jest w kuchni:) z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi.



    Współczynnik BMR: 1784

    Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2943 kcal

    Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 99 g

    Dzienne zapotrzebowanie na białko: 184 g

    Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 332 g

     

    praca 6-14  i 14-22  ,5x w tygodniu:) pomoże ktoś ułożyć diete na mase bo wchodze na siłownie no i potrzeban do tego dieta bo jak wiadomo 70 % sukcesu jest w kuchni:) z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Ile razy temat bedziesz zakladal o tej samej tematyce ? 


    • 0

    #3
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Nikt ci nie ulozy, chyba ze wejdz na ar.pl i zaplac :D. my jedynie mozemy pomoc, jesli dasz jakis szkielet...


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko