Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla ektomorfika do oceny, 3300 kcal

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kukiel91

kukiel91

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30

    Czołem.

    Dieta w załączniku, tymczasem szczegóły o mnie:

    25 lat

    184 cm wzrostu

    Około 85kg wagi, 15-16% bf na oko

    Aktywność: praca siedząca, 1 mecz w piłkę w tygodniu, 4 treningi siłowe w tygodniu, 1 trening sztuk walki w tygodniu

    Proszę oceńcie moją dietę, dzięki :)

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    rozkład wygląda ok, ale nie napisałeś jakie masz cele - masa, redukcja, utrzymanie?


    • 0

    #3
    kukiel91

    kukiel91

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30

    Faktycznie, cel to masa


    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Faktycznie, cel to masa

    ok, a redukcję na jakiej kcal zakończyłeś?


    • 0

    #5
    kukiel91

    kukiel91

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 30

    ok, a redukcję na jakiej kcal zakończyłeś?

    Redukcja w tym roku nie wyszła zbyt dobrze  :ziober:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko