Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla ektomorfika do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Efemix

Efemix

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:inąd
    • Staż [mies.]: 6
    Siema.Chcialbym wam przedstawić zarys diety.Powiedzcie co dodać albo zmienić %-)
    Mam 190cm i 67kg,mój bt wynosi 7,6%. (takiego szczypiora to chyba u Was jeszcze nie było %) )

    7.00: 3 jajka+płatki owsiane+mleko
    9.30: serek wiejski+ chleb słonecznikowy czy tuńczyk+ryż?
    12.30: tuńczyk+ryż
    15.30: kurak+ryż+warzywa
    Trening
    Banan czy miód?
    17.30: kurak+ryż
    20.00: tuńczyk +chleb żytni/słonecznikowy
    22:Twaróg chudy,oliwa z oliwek


    Pozdro %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jackly

    Jackly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    9:30 Tuńczyk + Chleb żytni pełnoziarnisty , nie można ciągle jeść ryżu bo długo na takiej diecie nie wytrzymasz %-)
    Po treningu 2 banany.
    Mógłbyś rozpisać gramaturę ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko