Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla ektomorfika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojtek6669

wojtek6669

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam wszystkich. Mam 24 lata 174 wzrostu i zaledwie 60 kg wagi , dodam ze pacuje w systemie 3 zmianowym i troche trudno mi dopasowac posilki i jesc o podobnych porach, stad prosba by pomoc to jakos ustawic sensownie by dieta dala efekt , oczywiscie  oprucz diety trening fbw 3x w tyg  . Zapotrzebowanie wyszlo mi 2918kcal z gory dziekuje za pomoc :) a oto dieta ;

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wojtek6669

    wojtek6669

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    dieta_2015-04-20 (1).png


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    wygląda ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników