Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla ektomorfika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adain

Adain

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam serdecznie, święta się zbliżają a zaraz po ich zakończeniu chciałbym się wziąć za siebie. Mam 21 lat i przy wzroście ponad 190 cm ważę tylko 70 kg. Z racji tego że kompletnie nie znam się na ustalaniu diety, chciałbym prosić forumowiczów o pomoc, a mianowicie czy jest możliwość abyście ułożyli mi przykładowe diety na 2-3 dni które mógłbym na przemiennie stosować?? Ewentualnie na 1 żebym na jej przykładzie mógłbym dobrać sobie zamienniki i na ich podstawie ułożyć sobie dietę na kolejne dni.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Baddream

Baddream

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1378 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 2013r

    Tutaj masz układanie diet: http://ar.pl/indywid...e-planow/#dieta

    Wątpię że ktoś będzie chciał ułożyć dietę, zazwyczaj to każdy sam układa a na forum użytkownicy oceniają. Jak to przeczytasz to powinno pomóc:

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/


    • 0

    #3
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Oblicz swoje zapotrzebowanie na ar.pl, poczytaj ten temat http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/ i rozpisz dietę na http://ar.pl/kalkula.../1397929450383. Ocenimy :)


    • 0

    #4
    joben

    joben

      fajny_tata

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Nikt za Ciebie diety nie rozpisze, my jedynie możemy ją poprawić...


    • 0

    #5
    Adain

    Adain

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Dzięki za porady, odezwę się jak coś złoże ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko