Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla ektomorfika

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ektomorficzny

Ektomorficzny

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek

    Cześć, cześć! Na KFD jestem ledwo co zarejestrowanym użytkownikiem, jednak nie o to się rozchodzi.
    Przeszukałem sporo tematów, choć tracę już powoli do tego siłę.
    Niestety, jestem ektomorfikiem, jestem dość wysoki - około 185cm, a ważę ledwo ponad 61KG.
    Jest to dla Mnie udręka, bo prawdę mówiąc wyglądam jak patyk, dosłownie, same kości.
    To jest już chyba moja jedyna deska ratunku, mianowicie - chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejkolwiek diety, aktualnie nie trenuję, bo po prostu nie przynosi to żadnych efektów. Liczę że znajdzie się choć jedna osoba która będzie w stanie pomóc.




    Jeżeli to zły dział, to proszę o przeniesienie - jak już mówiłem, jestem tu nowy.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Tematy podwieszone dieta na masę zachęcam do czytania

    http://www.kfd.pl/po...ety-187835.html Później Poczytaj to
    • 1

    #3
    Ektomorficzny

    Ektomorficzny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    Tematy podwieszone dieta na masę zachęcam do czytania

    http://www.kfd.pl/po...ety-187835.html Później Poczytaj to

    O, muszę przyznać że podstawy są bardzo pomocne - zaraz spróbuje coś wskórać.

    Jednak jak wspomniałem aktualnie nie trenuję - czy w miejsce gdzie jest trening wstawić kolejne danie czy może poświęcić ten czas by się porządnie wyspać? Wyczytałem gdzieś że sen jest na prawdę ważny.


    • 0

    #4
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Ułóż dietę, zacznij trenować to urośniesz. Trening, dieta i regeneracja to podstawa.


    • 0

    #5
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    godzinę po treningu zjadasz posiłek składający się z węgli złożowych tj ryż makaron i chude mięso np piers z kurczaka a później możesz isc Spac jak nie masz nic do roboty
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko