Jump to content

Photo

Dieta dla dziewczyny

- - - - - Dieta redukcja waga spadek

  • Please log in to reply

#1
bsnt

bsnt

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 328 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ck
    • Staż [mies.]: 11
    Witam. Ulozylem diete dla dziewczyny, chce schudnac sporo w miesiac. Cwiczy 4-5tyg (aerobic,ieganie,basen). Dieta jest prowizoryczna poniewaz, nie ma ona czasu na bawienie sie w wazenie wszystkiego.
    Waga:75kg
    Wzrost:172cm
    Wiek:19lat.

    1.Posiłek(6;30)
    Jajecznica z 2 jaj + kromka chleba.

    2.Posiłek(10;00 - 11:00)
    Serek wiejski/kanapka (bułka + serek żołty)

    3.Posilek (14:30-15:00)
    Kurczak gotowany (120g) + makaron/ryz (50g)

    4.Posilek (17:00)
    Ryż/makaron/kasza/chleb pelnoziarnisty + kurczak gotowany

    TRENING-18:00

    5.Posilek (20;300)
    Ser twarogowy + makaron
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Witam. Ulozylem diete dla dziewczyny, chce schudnac sporo w miesiac. Cwiczy 4-5tyg (aerobic,ieganie,basen). Dieta jest prowizoryczna poniewaz, nie ma ona czasu na bawienie sie w wazenie wszystkiego.
    Waga:75kg
    Wzrost:172cm
    Wiek:19lat.

    1.Posiłek(6;30)
    Jajecznica z 2 jaj + kromka chleba.

    2.Posiłek(10;00 - 11:00)
    Serek wiejski/kanapka (bułka + serek żołty)

    3.Posilek (14:30-15:00)
    Kurczak gotowany (120g) + makaron/ryz (50g)

    4.Posilek (17:00)
    Ryż/makaron/kasza/chleb pelnoziarnisty + kurczak gotowany

    TRENING-18:00

    5.Posilek (20;300)
    Ser twarogowy + makaron



    Jeżeli nie przesadzi z ilością makaronu i chleba będzie ok. Ogólnie to co podałeś jest ok dla osoby która nie ćiwczy na siłowni tylko biega i wykonuje inne formy wysiłku. NIe powinna byc zagłodzona bo jedzenia nie jest wcale mało.

    Niech po treningu dała największa ilość makaronu w porównianiu z posiłkami wszystkimi z przedtreningu
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko