Zaloguj się
Rejestracja
Witam idzie sezon i potrzebuje redukcji dla mojej towarzyszki. Jednak mam pewien problem. W gre wchodzi jedynie dieta + aeroby. Zdecydowałem sie na low carb bo jest imo najłatwiejszy.
Jakie proporcje B/T/W ustalić na początek bo nie mam pojęcia ile potrzeba bez treningu siłowego.
Pozdrawiam
#1
Napisany 29 styczeń 2012 - 15:49
ŁeŁo
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 381 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jawor
-
Staż [mies.]: 27
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 29 styczeń 2012 - 16:18
DamiosL
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 4295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
Zaczął bym od czegoś takiego:
B: ~1,5g/kg
T: 0,6-0,8g/kg
WW: 2-2,5g/kg
I wprowadzał ewentualne korekty bo jak wiadomo ciężko trafić z ilością WW i T, to kwestia indywidualna.
B: ~1,5g/kg
T: 0,6-0,8g/kg
WW: 2-2,5g/kg
I wprowadzał ewentualne korekty bo jak wiadomo ciężko trafić z ilością WW i T, to kwestia indywidualna.
#3
Napisany 29 styczeń 2012 - 16:22
ŁeŁo
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 381 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jawor
-
Staż [mies.]: 27
Właśnie o Białko mi najbardziej chodziło bo nie mam pojęcia ile potrzeba bez treningów 
reszte jakoś sobie poradzimy
Ktoś jeszcze coś dopowie? Może z własnego doświadczenia jakaś Użytkowniczka?
reszte jakoś sobie poradzimyKtoś jeszcze coś dopowie? Może z własnego doświadczenia jakaś Użytkowniczka?
#4
Napisany 29 styczeń 2012 - 16:25
JedenDwaTrzy
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
B:2
W:1,5
T:1
W:1,5
T:1
#5
Napisany 29 styczeń 2012 - 17:32
DuKi
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 1991 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tczew
Jak treningu silowego niebedzie to aero najlepiej naczczo.
#6
Napisany 29 styczeń 2012 - 17:52
TomusXXX
Wiek:
28
-
- Aktywny user KFD
-
- 3356 postów
Running is my life
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 19
daj 2g biała 2g węgli i 0,6-0,8g tłuszczu.aeroby są bardzo wyczerpujące i węgle trza dostarczać.
#7
Napisany 29 styczeń 2012 - 19:47
DuKi
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 1991 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tczew
W jakim celu tyle bialka skoro nietrenuje na silowni ? ok 1,5 starczy
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
