Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla dziewczyny

- - - - - dieta redukcja low carb kobieta dziewczyna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ŁeŁo

ŁeŁo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 381 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jawor
    • Staż [mies.]: 27
    Witam idzie sezon i potrzebuje redukcji dla mojej towarzyszki. Jednak mam pewien problem. W gre wchodzi jedynie dieta + aeroby. Zdecydowałem sie na low carb bo jest imo najłatwiejszy.
    Jakie proporcje B/T/W ustalić na początek bo nie mam pojęcia ile potrzeba bez treningu siłowego.

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Zaczął bym od czegoś takiego:

    B: ~1,5g/kg
    T: 0,6-0,8g/kg
    WW: 2-2,5g/kg

    I wprowadzał ewentualne korekty bo jak wiadomo ciężko trafić z ilością WW i T, to kwestia indywidualna.
    • 0

    #3
    ŁeŁo

    ŁeŁo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jawor
    • Staż [mies.]: 27
    Właśnie o Białko mi najbardziej chodziło bo nie mam pojęcia ile potrzeba bez treningów ;) reszte jakoś sobie poradzimy

    Ktoś jeszcze coś dopowie? Może z własnego doświadczenia jakaś Użytkowniczka? ;)
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    B:2
    W:1,5
    T:1
    • 0

    #5
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Jak treningu silowego niebedzie to aero najlepiej naczczo.
    • 0

    #6
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    daj 2g biała 2g węgli i 0,6-0,8g tłuszczu.aeroby są bardzo wyczerpujące i węgle trza dostarczać.
    • 0

    #7
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    W jakim celu tyle bialka skoro nietrenuje na silowni ? ok 1,5 starczy
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko