Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla dziewczyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ttsebas

ttsebas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Witaj,

    Chce wyliczyć ile moja dziewczyna powinna jeść, ponieważ sama chcę trochę przytyć.
    Ja tez chce przytyć, ale o tym nie tutaj.

    Wyliczyłem jej według wzoru:

    K.
    1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
    2. BMR x 0,9 = poprawią BMR dla kobiet
    3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

    1. 45 (kg) x 24 (h) = 1080 (BMR)
    2. 1080 x 0,9 = 972
    3. 972 x 1.1 = 1069

    wyszło 1069 kcal czy to nie wynik anorektyczny? :) Nie znam się za bardzo a wydaje mi się że to bardzo mało kcal.

    do tego dołałem 30%
    Czyli 1069 + 321 = 1390

    Co o tym myślicie?? czy mało, czy jest dobrze?
    Dzięki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ttsebas

    ttsebas

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodam że według tej tabeli:

    http://zdrowezywieni...ekaloryczne.htm

    1300 kcal odpowiada dziecku w przedziale 1-3 lat !!


    Prosze o włączenie się do wątku.
    • 0

    #3
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Ile ma wzrostu? Jakaś aktywność fizyczna jest ?
    • 0

    #4
    ttsebas

    ttsebas

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzieki. Ma 171cm. aktywnosc umiarkowana, chyba raz w tygodniu biega, a raz w tygodniu yoga, albo aerobik nie jestem pewny:)

    No tak, ale co z tym wzorem, czyli ten wzor jest zly?
    TO W JAKI SPOSOB OBLICZAC TO ZAPOTRZEBOWANIE jesli wszedzie wychodzi roznie lub dziwnie malo.
    • 0

    #5
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Twoja dziewczyna ma BMI 15,4 popatrz co wynika z tabelki:

    Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:

    * < 16,0 – wygłodzenie
    * 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję)
    * 17–18,5 – niedowagę
    * 18,5–25,0 – wartość prawidłową
    * 25,0–30,0 – nadwagę
    * 30,0–35,0 – I stopień otyłości
    * 35,0–40,0 – II stopień otyłości
    * ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)


    Powiedziałbym, że jest to już poważny problem.. może opisać chociaż jeden, dwa dni jakie posiłki spożywała ? Mniej więcej no, średnio co je i ile przytyć będzie trzeba tyle, że to zależy jaką ma budowę ciała.
    • 0

    #6
    ttsebas

    ttsebas

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie wygląda na anorektyczkę, kości też nie widać, wygląda dobrze, ale 5-6 kg na pewno by chciała nabrać.
    Zbytnio nie wiem co je, bo nie mieszkamy razem. Rano je nieraz tosty z serkiem białym do smarowania, czasami jajko na miękko, obiad różnie, niekiedy filet rybny. Kolacja nie wiem, bulki, pomidor, coś jeszcze do tego.

    Ale jak wyliczyć to, ile ma jeść?:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko