Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla 17 latka :)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LeV

LeV

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam mam problem, ponieważ jestem szczupły i chciałbym dowiedzieć się jaką dietę preferujecie dla 17 latka :>

Waga: 65kg

Wzrost: 180cm

Chodzę na siłownie jem dużo białka lecz nie widać postepów :/

Mięśnie się odbijają fajnie to widać, lecz problem tkwi w sylwetce szczupła :d


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Brak efektów | Dieta jest! Trening jest! , Dieta do oceny , jaki burner? | kilka burnerkow ktory bedzie dla mnie najlepszy? , Dieta | taniaaa dieta , Klatka do oceny

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPip
  • 173 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    Więcej kalorii 


    • 1

    #3
    DrunkInCarbs

    DrunkInCarbs

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Zacznij od ustalenia swojej podaży.
    Domniemam że dopiero startujesz, więc wykorzystaj ten okres na maxa.

    Trzymaj białko na poziomie 1.6 - 2.2 g /kg masy ciała
    Tłuszcze śmiało możesz mieć nisko w okolicy 1g / kg masy ciała
    Reszta węglowodany, które śmiało możesz ładować. Kontroluj sylwetkę z tygodnia na tydzień i ewentualnie koryguj podaż kalorii.

    Nie patrz na określone schematy żywieniowe a po prostu szamaj pod swoje kalorie ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko