Witam.
Mam 16lat 167cm wzrostu i około 67kg wagi.
Moja waga niby jest w normie, ale mam grube ude i brzuch i chciałbym zrzucić zbędny tłuszcz.
Myślałem nad dietą, ale nie wiem, czy to dobry pomysł np. Low carb.
Każdy mówi zdrowo się odżywiaj itd., ale nie potrafię w sobie wyrobić silnej woli i albo dieta albo będę niezdrowo się odżywiał.
Co proponujecie?

Skoro nie masz na tyle silnej woli, aby się za siebie wziąć to masz problem. Spójrz w lustro i zadaj sobie pytanie czy chcesz tak zawsze wyglądać. Tak, dieta to dobry pomysł. Dorzuciłbym do tego jeszcze aeroby, i jeśli to możliwe trening na siłowni.

Masz zamiar robić masę mięśniową?Bo jeśli tak to redukcja na zimę to słaby pomysł.Jeśli zamierzasz robić mięśnie to ja proponuję dietę na masę + siłownia i tak do wiosny czyli gdzieś koniec marca, później wskakujemy na redukcję i mamy ładną formę na lato.Oczywiście podane przeze mnie daty/miesiące są tylko propozycją, wszystko zależy ile dany zawodnik ma tkanki tłuszczowej :)

Napisał, że chce zrzucić tłuszcz, więc to chyba jasne. Czemu redukcja na zimę to słaby pomysł?

Ja mu odpowiedziałem "2 kroki do przodu" tzn. pomyślałem o dalszej przyszłości i jego celach.Redukcja nie jest zła na zimę ogólnie, dla mnie to słaby pomysł, dlatego że w zimę chyba nie idziesz na plaże się opalać prawda?Koniec tego spamu lepiej niech wypowie się autor tematu i później zaczniemy mu doradzać.

Może wypowiem się troszeczke inaczej, żeby zlecieć niewiadomo jak z kilogramów mi nie trzeba, chodzi mi o to , aby ta dieta była zdrowa-tzn żeby mojemu organizmowi nie zabrakło niczego do rozwoju, bo chcę jeszcze urosnąć.
Co do treningu, narazie siłownia odpada, w domu mam hantelki drążek więc może jakiś trening pozorny z tego zrobie + dowale basen.

Gniewo wydaje mi się, że to nie jest dobry pomysł. Jeżeli pamiętasz swoje początki z dietą i siłownią, to nie były one takie jak byś chciał. Moja pierwsza redukcja, zaczęła się w marcu i nie wyrobiłem się z formą na lato. W sumie dobry miesiąc to ja się oswajałem z dietą, ogarniałem przepisy, generalnie uczyłem się funkcjonować w życiu codziennym z dietą, co wbrew pozorom też trzeba sobie przyswoić. Zaczynaj redukcję - dieta low carb + aeroby, aż się wytniesz tak jak Ci się będzie podobało i dopiero rób masę Wiem co to znaczy bo byłem w identycznej sytuacji, jak zaczynałem. Nie dość masy by rzeźbić, a jednak tłusto. :)

Bochen123 no w pewnym sensie masz rację :). Co do autora to proponuje mu trening domatora http://http://www.kf...tora-62963.html + inne tematu typu: "jak zacząć itd". W dodatku to zajrzyj do działu dieta, poczytaj o nawykach żywieniowych, tam również jest wiele informacji na temat zapoczątkowania diety.Zobacz i zadawaj pytania :)