Witam.
Mam 16lat 167cm wzrostu i około 67kg wagi.
Moja waga niby jest w normie, ale mam grube ude i brzuch i chciałbym zrzucić zbędny tłuszcz.
Myślałem nad dietą, ale nie wiem, czy to dobry pomysł np. Low carb.
Każdy mówi zdrowo się odżywiaj itd., ale nie potrafię w sobie wyrobić silnej woli i albo dieta albo będę niezdrowo się odżywiał.
Co proponujecie?

Dieta dla 16-latka
Rozpoczęte przez
Colosek
, paź 20 2011 19:39 (
7 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 20 październik 2011 - 19:39

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta redukcyjna co dodać ?
,
Dieta (street workout)
,
Dieta redukcyjna do oceny
| 90kg masy
,
Dieta na masę
| potrzebuję wskazówek i oceny tego co mam.
,
Dawkowanie kreatyny
| Dla osoby ważącej 75 kg
#2
Napisany 20 październik 2011 - 19:48

Skoro nie masz na tyle silnej woli, aby się za siebie wziąć to masz problem. Spójrz w lustro i zadaj sobie pytanie czy chcesz tak zawsze wyglądać. Tak, dieta to dobry pomysł. Dorzuciłbym do tego jeszcze aeroby, i jeśli to możliwe trening na siłowni.
#3
Napisany 20 październik 2011 - 20:04

Masz zamiar robić masę mięśniową?Bo jeśli tak to redukcja na zimę to słaby pomysł.Jeśli zamierzasz robić mięśnie to ja proponuję dietę na masę + siłownia i tak do wiosny czyli gdzieś koniec marca, później wskakujemy na redukcję i mamy ładną formę na lato.Oczywiście podane przeze mnie daty/miesiące są tylko propozycją, wszystko zależy ile dany zawodnik ma tkanki tłuszczowej :)
#4
Napisany 20 październik 2011 - 20:08

Napisał, że chce zrzucić tłuszcz, więc to chyba jasne. Czemu redukcja na zimę to słaby pomysł?
#5
Napisany 20 październik 2011 - 20:18

Ja mu odpowiedziałem "2 kroki do przodu" tzn. pomyślałem o dalszej przyszłości i jego celach.Redukcja nie jest zła na zimę ogólnie, dla mnie to słaby pomysł, dlatego że w zimę chyba nie idziesz na plaże się opalać prawda?Koniec tego spamu lepiej niech wypowie się autor tematu i później zaczniemy mu doradzać.
#6
Napisany 20 październik 2011 - 20:46

Może wypowiem się troszeczke inaczej, żeby zlecieć niewiadomo jak z kilogramów mi nie trzeba, chodzi mi o to , aby ta dieta była zdrowa-tzn żeby mojemu organizmowi nie zabrakło niczego do rozwoju, bo chcę jeszcze urosnąć.
Co do treningu, narazie siłownia odpada, w domu mam hantelki drążek więc może jakiś trening pozorny z tego zrobie + dowale basen.
Co do treningu, narazie siłownia odpada, w domu mam hantelki drążek więc może jakiś trening pozorny z tego zrobie + dowale basen.
#7
Napisany 20 październik 2011 - 21:03

Gniewo wydaje mi się, że to nie jest dobry pomysł. Jeżeli pamiętasz swoje początki z dietą i siłownią, to nie były one takie jak byś chciał. Moja pierwsza redukcja, zaczęła się w marcu i nie wyrobiłem się z formą na lato. W sumie dobry miesiąc to ja się oswajałem z dietą, ogarniałem przepisy, generalnie uczyłem się funkcjonować w życiu codziennym z dietą, co wbrew pozorom też trzeba sobie przyswoić. Zaczynaj redukcję - dieta low carb + aeroby, aż się wytniesz tak jak Ci się będzie podobało i dopiero rób masę
Wiem co to znaczy bo byłem w identycznej sytuacji, jak zaczynałem. Nie dość masy by rzeźbić, a jednak tłusto. :)

#8
Napisany 20 październik 2011 - 22:49

Bochen123 no w pewnym sensie masz rację :). Co do autora to proponuje mu trening domatora http://http://www.kf...tora-62963.html + inne tematu typu: "jak zacząć itd". W dodatku to zajrzyj do działu dieta, poczytaj o nawykach żywieniowych, tam również jest wiele informacji na temat zapoczątkowania diety.Zobacz i zadawaj pytania :)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników