Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta dla 107 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sillent

Sillent

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 60 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    witam, otóż jaka dieta jest najszybsza na spadnięcie z wagi ...ziom waży 107kg a chciałby do 95kg... czytałem o CKD i DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB i 1500kcal, ale kurde nie wiem jaka mu polecić... jeść może wszystko na nic nie narzeka, że nie lubi albo po czymś źle się czuje... więc mógłby ktoś doświadczony poradzić jaką dietę wybrać?? wtedy bym z nim coś spróbował ułożyć... może się przyda info o nim... 24 lata staż małyyy z 1 miech xD waga 107kg.. jeść może ze względu na pracę o godzinach 6:30 , 11, 14:30, trening koło 16-16;30 po treningu coś i przed snem... proszę o pomoc wyjadaczy xD

    Edytowany przez Sillent, 17 kwiecień 2012 - 19:04 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    przeams995

    przeams995

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 31
    Siemka, powiem tak nei mam jakiegoś wielkiego doświadczenia, ale opisze moją sytuację.
    Jak zaczynałem redukcję miałem 103 i narazie zjechałem do 86kg w 3 miechy.
    Ogólnie ograniczyłem jedzenie, zero słodkich rzeczy, na siłce mam trening siłowy i później aeroby(przeważnie 40minut biegania zaczynałem od 20).
    Niech stara się unikać pieczywa i jeść orkiszowy chleb, oraz brązowy ryż,makarony(ciemne razowe), jak smazy coś to bez panierki.
    Brałem na początku thermo ale nic nie dało jest bardzo słabe(ogólnie to nic na mnie bardzo nie działa).
    Może coś ci to pomoże.
    Napisze ci co jem:
    Na śniadanie jem 2 kromki chlepba orkiszowego z szynką i jakieś warzywo.
    Obiad przeważnie ryż brązowy pierś kurczaka i jakaś sałatka
    Kolacja ogólnie to tylko jakieś owoce warzywa sałtaki.
    I to tyle :) Powodzenia.
    • -1

    #3
    Sillent

    Sillent

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Siemka, powiem tak nei mam jakiegoś wielkiego doświadczenia, ale opisze moją sytuację.
    Jak zaczynałem redukcję miałem 103 i narazie zjechałem do 86kg w 3 miechy.
    Ogólnie ograniczyłem jedzenie, zero słodkich rzeczy, na siłce mam trening siłowy i później aeroby(przeważnie 40minut biegania zaczynałem od 20).
    Niech stara się unikać pieczywa i jeść orkiszowy chleb, oraz brązowy ryż,makarony(ciemne razowe), jak smazy coś to bez panierki.
    Brałem na początku thermo ale nic nie dało jest bardzo słabe(ogólnie to nic na mnie bardzo nie działa).
    Może coś ci to pomoże.
    Napisze ci co jem:
    Na śniadanie jem 2 kromki chlepba orkiszowego z szynką i jakieś warzywo.
    Obiad przeważnie ryż brązowy pierś kurczaka i jakaś sałatka
    Kolacja ogólnie to tylko jakieś owoce warzywa sałtaki.
    I to tyle :) Powodzenia.


    dzieki, tylko nie za malo jedzenia?? a trenign nie lepiej wytrzymalosciowy??
    • 0

    #4
    przeams995

    przeams995

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 31
    Jak dla mnie jedzienia wystarcza, daje rade.
    Co do treningu to musicie się zastanowić, możesz też jeżeli chodzi na siłownie podejść do właściciela czy jak jest to do instruktora i spytać.
    Mi pomaga właściciel siłowni.
    • 0

    #5
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Po pierwsze proponuję kupić wagę kuchenną i zaplanować diete low carb - http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    Po drugie wyliczyć ze wzoru swoje '' zapotrzebowaNIA '' , ja korzystam z drugiego sposobu - http://www.kfd.pl/ob...nego-55637.html
    • 0

    #6
    Sillent

    Sillent

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    głównie chodzi mi o trening teraz,bo dieta to bedzie low carbo, a ziom musi zaliczyć egzamin, pompki,brzuszki,bieg i kurde nie wiem jaki trening ...czy wystarczy FBW czy jakis circut czy siłowy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko