Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - czym zastąpić pierś z kurczaka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Holek123456

Holek123456

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9massa
    Witam oto moja dieta. Prosze o korektę co by można było dorzucić oprócz piersi kurczaka bo nie mogę już na nią patrzeć ;/
    1 posiłek
    -Jajecznic z 3 jajek kromka chleba
    -gainer
    2 posiłek
    -2 kromki chleba ze szynka z kurczaka
    3 posiłek taki sam jak drugi
    4 posiłek
    - 100 gram ryżu

    Trening

    po treningu od razu gainera

    5 posiłek
    - ok 120g makaronu

    6 posiłek
    - kromka z szynka z kurczaka

    Warze 64 kg cel do wakacji 70<
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Po treningu więcej białka w posiłkach.
    Daj zamiast tych kromek z kurczakiem może jakieś mięso/np ryby.

    Edytowany przez Adriano_, 03 grudzień 2010 - 18:43 .

    • 0

    #3
    Holek123456

    Holek123456

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9massa
    2 i 3 posilek jem w szkole moze cos do niego dołożyć ??
    • 0

    #4
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    1 posiłek - zamiast chleba i gainera daj płatki owsiane, zrób sobie najlepiej Placek KFD
    2 i 3 posiłek - daj chleb żytni pełnoziarnisty+pierś z kury+warzywa+orzechy
    4 posiłek - dodaj źródło białka - chude mięcho/ryba+warzywa
    5 posiłek - dodaj źródło białka - chude mięcho/ryba+warzywa
    6 posiłek - daj tu twaróg+oliwa z oliwe/makrela wędzona/jaja

    Edytowany przez Rorek, 03 grudzień 2010 - 19:10 .

    • 0

    #5
    Holek123456

    Holek123456

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9massa

    1 posiłek - zamiast chleba i gainera daj płatki owsiane, zrób sobie najlepiej Placek KFD
    2 i 3 posiłek - daj chleb żytni pełnoziarnisty+pierś z kury+warzywa+orzechy
    4 posiłek - dodaj źródło białka - chude mięcho/ryba+warzywa

    Pierś z kury odpada co by można za nią dać??
    a jakie chude mięso np?
    • 0

    #6
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    pierś z indyka, wołowine, tuńczyka...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko