Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta czy suplementy?w ogole cokolwiek by przybrac na masie

- - - - - dieta suplementy w ogole cokolwiek przybrac masie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tajler

tajler

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
witam
na wstepie dodam ze jestem zielony.mam 25 lat i jestem wg mnie chudy jak patyk,a raczke to mam jak komar.jednakze rzezbe mam calkiem fajna :>.waze cos kolo 63 kilo a mierze 173 cm.jem nawet sporo ale nic nie tyje.mam widocznie taka przemiane materii.nie wiem.w kazdym razie chcialbym przybrac na masie i rozpoczac trening.mam laweczke,sztange i hantle,w sumie jakos 64 kilo obciarzenia.nie mam pojecia jaki system treningowy narzucic i jaka diete mam zastosowac.dodam ze pracuje do 16 i problemem byloby np o 15 zrobic sobie omlet :) (jak wyczytalem w niektorych dietach opisywanych przez userow) no chyba ze w drodze do domu,w autobusie na turystycznej patelni :> w kazdym razie no jestem w kropce bo bardzo chce przytyc.nie wiem czy nie zaczac napychac sie suplementami czy co?kolezka pakuje w siebie jakies ruskie mety,ale wg mnie zdaje sie ze nie tedy droga.wiec jaki trening narzucic?jaka dieta?czy stosowac odrzywki?cokolwiek.pomoze ktos?bede bardzo wdzieczny.

Edytowany przez tajler, 29 kwiecień 2007 - 13:42 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Newbie_21

Newbie_21

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    Przeczytaj najpierw podwieszone tematy w działach: trening i dieta. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Wszystko opiera się na dobrym jedzeniu, odżywki możesz wziąć dopiero jak masz jakieś braki w posiłkach. Jeśli chodzi o trening to zacznij od ogólnorozwojówki (jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś), a po 1-2 miechach zacznij normalny trening na masę. Przeczytaj sporo tematów i poćwicz to zobaczysz jak to może wciągnąć, taki zdrowy nałóg ; ) GL

    Edytowany przez Newbie_21, 29 kwiecień 2007 - 14:00 .

    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
    http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=122
    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=7
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko