Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta, ćwiczenia, spalacz tłuszczu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
medentis

medentis

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam

Mam 31 lat,waga 102 kg od czterech lat zmagam sie z nadwaga wynikla niestety z siedzacego trybu pracy oraz zamilowania do slodkosci oraz roznego typu fastfoodow. Od czterech tygodni uczeszczam na silownie, 6 dni w tygodniu po ok 1,5 h cwicze na aerobach. Dieta jaka obecnie stosuje to: sniadanie - polowa sera bialego (pol-tlusty), z polowa puszki tunczyka, obiad - druga polowa tego co na sniadanie, w miedzy czasie jakis owoc i duzo wody. Ograniczylem spozywanie cukru, soli nie stosuje wogole. Co mni troszke martwi ze nie widze zadnych porzadanych efektow. Fakt nie tyje, poprawila mi sie wytrzymalosc. Celem moim jest doprowadzenie mojego obecnego wygladu do momentu kiedy zaczolem przybierac na wadze (wazylem wtedy 77 kg) oraz jesli to mozliwe do atletycznej budowy (w miare jesli to tylko mozliwe). Ostatnio skusilem sie na bardzo mocny spalacz tluszczu Black Bombs, lecz po dwoch dniach stosowania musialem zaprzestac z powodu fatalnego samopoczucia (spowodowane prawdopodobnie tym iz mam podwyzszone cisnienie krwi). Porsze o jakies wskazowki, czy dieta min dobra, jaki spalacz tluszczu propobujecie. Dla ludzi o mocnych nerwach dodaje moje zdjecie. Dziekuje za wyrozumialosc i ewentualne propozycje.

Załączone pliki


Edytowany przez **IMADŁO**, 20 wrzesień 2012 - 19:52 .
Przeniesiono z przedstaw się .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MisiuSkromny

MisiuSkromny

    KFD Premium

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Płeć:Mężczyzna
słuchaj , po pierwsze zwieksz ruch (basen,aeroby,bieganie) i diete musisz miec na ujemnym bilansie kalorycznym (jak nie wiesz o co chodzi to nie schudniesz, POCZYTAJ TROCHE) pierw dopnij diete a pozniej spalacze, jak twoja dieta bedzie na 100% mozesz sobie pozwolic na jakis spalacz pozdro
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko