Dieta co zmienic ??

7:00
worek ryżu do tego jakis jogurt odzywka białkowa Whey mass gain (hi-tec)
10-11
kanapka w szkole z czrnym chlebem w tym zawsze podwojny ser i 3 plastry poledwicy,jabłko albo banan
14-15
juz jestem w domu gotuje sobie jajka albo jem dwie kanapki
objad ==normalny to co mi poda mama ale najczesciej jak naklad mi to mowie czego ile ziemniakow nie pozwalam polewac tluszczem duo surówkii 3-4 ziemnaki
odpoczywam jakies pol godzinki i ide na silownie
**Przed siłownia szejk Whey mass gain (hi-tec)
**Po treningu Protein whey (hi-tec) z domieszka Whey mass gain (hi-tec)
**na wieczor torebka ryżu i Szejk Protein whey (hi-tec)

Unikam słodyczy

Jaki jest tego cel?

Nabrania jeszcze troche Masy mięśniowej

Ok,to powiedz mi dlaczego jesz tyle odżywek?

Tak mi rozpisał gość w sklepie a pozatym nawet na odzywkach pisze ze 3 razy dzienie to jak biore 4 to chyba nie powinno zaszkodzic
Powiedz mi co najlepiej jeść na kolacjee

I czy moge jeszcze brac l-karnityne jak biore te odzywki ??
Z tego co widzailem po stazu i po zdjeciach to widze ze sie znasz na rzeczy dlatego czekam na wskazówki

Moze wpierw zajrzyj tutaj, napewno sie czegos dowiesz

http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4

objad ==normalny to co mi poda mama ale najczesciej jak naklad mi to mowie czego ile ziemniakow nie pozwalam polewac tluszczem duo surówkii 3-4 ziemnaki
odpoczywam jakies pol godzinki i ide na silownie

Yhyhy doprawdy wypasisty ob"J"ad,ziemniaki+surówka
Chłopie sprzedaj mi te odżywki za połowę ceny bo tylko stracisz wszystkie pieniądze - nic nie przytyjesz,bo nic nie jesz,źle jesz.
Jedyny plus to to że nie jesz słodyczy
Poczytaj podwieszony,bo błądzisz.

Pozdro

ciekawa dieta I ten obad

To moze uloz ciekwa dietee ??chetnie wyprubojeee.I jka proponujesz stosowac te odzywki

Odżywki stosuj jedynie wtedy,gdy nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku.Bezpośrednio po treningu możesz wrzucić białko+gainera.Przykłady diet w podwieszonym u Ciebie spore braki i niedociągnięcia.