Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - co się stanie gdy zjem za dużo kalorii?

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_231900 , wrz 09 2013 21:01 ( 4 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_231900
Napisany 09 wrzesień 2013 - 21:01

uzytkownik_231900

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

WItam ,

 

Ważę 70-71 kg na 184 cm , czy jeżeli moja dieta ma za dużo kcal to będą efekty uboczne ? Wcześniej umieściłem tutaj dietę  , tak się rozkładają kcal :

 

 

Białka - 726
Węglowodany - 1338,4
Tłuszcze - 819,9


2884,3 kcal

 

Obliczyłem to wg następującego wzoru :

 

g B x 4

g WW x 4

g T x 9 

 

Czy 21 latek może jeść tyle kcal ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_88030
Napisany 09 wrzesień 2013 - 21:03

uzytkownik_88030

    wieczna beka z supleboyów xD

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8384 postów

To wcale nie jest dużo.

A jak jesz za dużo, to idzie w sadło. Chyba żadna nowina?


  • 0

#3
uzytkownik_231900
Napisany 09 wrzesień 2013 - 21:08

uzytkownik_231900

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Dzięki , zmotywowałeś mnie tym ,że idzie w sadło :D


  • 0

#4
uzytkownik_19768
Napisany 09 wrzesień 2013 - 21:10

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Masz dwa wyjścia.

Możesz zmniejszyć kalorycznośc poprzez zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów

Druga opcja to dodanie wysiłku aerobowego


  • 0

#5
uzytkownik_935497
Napisany 10 wrzesień 2013 - 09:30

uzytkownik_935497

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 200 postów

Zleje cie tlusczem i brzuch urosnie, najlepiej robic aeroby do tego


  • 0
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta