Dieta CKD / VLCD - końcówka redukcji

Witam, jak na razie po 1.5miesiąca redukcji z wagi 75kg spadłem do 69, natomiast bardzo dobrze poszły mi obwody, z 96 na 82 w pasie.

Początkowo miałem 1800kcal 150gWW 150gB 70gT, aktualnie mam 1600kcal 120gWW 140gB 60gT..

Niedługo planuje zrobić końcówkę redukcji na ax slim fx, aktualnie przerwa od scorcha około 2tyg.

I jaki plan działania teraz mam objąć? Gdyż nie wiem czy jeśli już przez około miesiąc bd miał 1600kcal 120gWW 140gB 60gT, to gdy zaczne brać slim fx do AX to coś da..

Chciałbym stosować ten ostatni spalacz koło miesiąca, także najlepiej jakbym obrał plan działania na każde 2 tygodnie.

Tzn np pierwsze 2 tygodnie coś - tu nie mam pomysłów czy obcinać do 1400kcal czy nie.

a drugie 2 tygodnie planuje ostatecznie dokończyć na VLCD/CKD.

160gB
50gT
0gWW
I do kości 

No ja chce do kośći, bo aktualnie dużo mięcha nie mam. A z małego bfu łatwiej masować :)

Jesteś w błędzie.

Etap budowania masy mięsniowej z jednoczesnym pilnowanie niskiego poziomu bf jest bardzo trudnym zagadnieniem.

jemu raczej chodzilo ze z niskiego bf'u latwiej mu bedzie zaczac masowac bo ma solidna podstawe pozatym jak bedzie trzymal czysta miche a nawet ma tendencje do zalewania sie jak ja to dzieki aerobom latwiej mu bedzie trzymac dosc dobry poziom tluszczu , wiadomo ze zawsze podleje , ale nie bedzie musial po masowaniu robic takie wycinki ostrej bo zejdzie pare kilo tylko