Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta CKD - relacje Userów.

* * * - - 2 głosów wycinka redukcja aeroby relacja carb dieta relacje userow

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#521
Yakuza84

Yakuza84

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    A ja mam pytanie odnosnie ladowania weglami. Wszedzie jest opisany stosunek wegli do bialka i tluszczy i ten element jest zrozumialy. Jak to jest natomiast z kaloriami? W wielu artykulach odnosnie CKD jest napisane, ze wrecz wskazane jest zazeranie sie weglami, ale przeciez za tym stoja tez kalorie.

     

    Proste pytanie - czy w dzien, kiedy laduje wegle musze nadal trzymac deficyt kaloryczny, tylko ze zmienionymi proporcjami makro czy moze zapominam o kaloriach ( w ramach rozsadku oczywiscie), byleby tylko zjesc wymagana ilosc makro?

     

    Czy ktos moglby odpowiedziec na moje pytanie? Chyba bedac na CKD robicie ladowania weglami.

     

    Pozdrawiam


    • 0

    #522
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+
    Sauna i spalacze na ketozie? Ok czy not rly.
    • 0

    #523
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+

    Jak dasz radę wysiedzieć w saunie to ok. Spalacze też ok.


    • 0

    #524
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+
    Dam radę wysiedzieć, spalacz to jakiś lajtowy np activlab machine man burner
    • 0

    #525
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+

    Możesz stosować co tam zechcesz z wyjątkiem T3 (hormon tarczycy) który wymaga ww do odpowiedniej pracy.


    • 0

    #526
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+
    Takie szybkie pytanie. Czy ilość kcal pochodząca głównie z fatu ma duże znaczenie w redukcji wagi? Tzn dzienne zapotrzebowanie to ok 2200 kcal, z 500 to białko reszta fat czyli 1700 kcal z fatu. Przekroczenie tego limitu np na 2000 kcal z samego fatu opozni redu czy że względu na śladowe ilości wegli nie będzie z tego powodu apokalipsy?
    • 0

    #527
    Yakuza84

    Yakuza84

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Moim zdaniem ma znaczenie. Proces ketozy to przestawienie sie organizmu z uzywania ww jako paliwa na tluszcze. Jak jestesmy na diecie z ww to nie prowadzimy redukcji na dodatnim bilansie kalorycznym. Tak samo ma sie sprawa z CKD i tluszczami.

     

    Wiadomo, raz na jakis czas delikatne podbicie kalorycznosci pewnie nie zaszkodzi a nawet rozrusza metabolizm, ale nie szedl bym droga folgowania sobie z tluszczem na zasadzie - jestem w ketozie to spale fatu ile by go nie bylo.

     

    Tak samo z ladowaniami ww. Zaobserwowalem po sobie, ze zbytni luz podczas ladowan powoduje podlanie i widoczna retencje wody, ktora nie schodzi tak od razu.


    • 0

    #528
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+
    Zasada redukcji zawsze ta sama - ujemny bilans kaloryczny. Za duże ładowania też odbiją się w formie fatu, jest pewien limit ile jesteśmy w stanie upchnąć w mięśnie.
    • 0

    #529
    Helopalko

    Helopalko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Witam. Mam pytanko odnośnie treningu na CKD. Mianowicie od 6 miesięcy robie FBW 3 razy w tygodniu i bardzo mi ten system odpowiada. Czy są jakieś przeciwwskazania żeby połączyć CKD i FBW? Wolalbym jednak nie zmieniać treningu jeśli to możliwe.


    Witam. Mam pytanko odnośnie treningu na CKD. Mianowicie od 6 miesięcy robie FBW 3 razy w tygodniu i bardzo mi ten system odpowiada. Czy są jakieś przeciwwskazania żeby połączyć CKD i FBW? Wolalbym jednak nie zmieniać treningu jeśli to możliwe.


    35lat, 183cm, 78kg, BF~14%
    • 0

    #530
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+
    Nie ma żadnych przeciwwskazań. Ja na czas redu i ckd na FBW przeszedłem bo bardziej mi pasował.
    • 0

    #531
    Helopalko

    Helopalko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Dzisiaj drugi dzień na CKD. Doszedł jeszcze wieczorny trening FBW. Czuje pustkę w brzuchu. Nie czuje się głodny lecz pusty. Zobaczymy jak mi pójdzie jutro w pracy. Na śniadanie będzie boczek z jajkami i cebulą na oliwie, do tego pomidorki, ogórek i sałata, później wołowina z warzywami na oliwie i smietanie, migdały, wedzona makrela i wedzony łosoś. Troszkę się obawiam tych spadków siły i niemoc, co niektórzy z was opisywali tutaj.
    • 0

    #532
    JemKurczaki

    JemKurczaki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    siema, ostatnio duzo dobrego slyszalem o diecie tluszczowej i wlasnie na nia wszedlem, ale z zamiarem masowania, jestem na niej 4 dzien, ale wciaz mam wiele pytan
    1. jaki rozkklad makrosow na tej diecie ? b: 1.5-2g / w: 0.5g /t:3.5g bedzie ok?
    2. jakie proporcje tluszczow nasyconych:jednonienasyconych:wielonienasyconych
    3. moj trening to glownie hipertrofia - 10 powt stalym ciezarem, ale czasami ostatnia serie robie silowo - max 5 powt. Jaka objetosc treningowa zastosowac??
    4. skoro moim celem jest masa, ladowanie co 7 dni bedzie ok ? jestem ekto
    • 0

    #533
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+
    Masa na ckd?
    • 0

    #534
    JemKurczaki

    JemKurczaki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    No właśnie jestem ciekaw czy tak można??? Czy nie powinienem robić ładowania węgla i cały czas w ketozie
    • 0

    #535
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+

    Teoretycznie można ale jest to wyższa szkoła.  Przy ww 0.5g/kg i ładowaniu co tydzień możesz mieć problem z wejściem w ketozę. Osobiście nie widzę sensu w robieniu masy na ckd, jak już to LC dieta. Na zagranicznych forach widziałem sporo info na temat keto i masy i z tego co widziałem jest to bardzo indywidualna kwestia.


    • 0

    #536
    wprost1986

    wprost1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 13
    Ja mam szybciutkie pytanie...cola zer abo Pepsi max jest OK zamiast wody I by ubic troche bol glowy:)?
    • 0

    #537
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Ja mam szybciutkie pytanie...cola zer abo Pepsi max jest OK zamiast wody I by ubic troche bol glowy:)?

    Tak, ale nie zamiast wody.
    Z umiarem w porządku.
    • 0

    #538
    wprost1986

    wprost1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 13
    Nie no, woda leci...ale czasem chcica na cos slodkiego jest:)

    Edytowany przez wprost1986, 24 marzec 2016 - 16:21 .

    • 0

    #539
    wprost1986

    wprost1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 13
    Kolejne pytanko...chcialem ladowanie zrobic w srode/czwartek...tyle ze silke mam rano, do 11. Czy powiniennem zaczac ladowanie po silowni(poludnie) czy lepiej po prostu of rana do wieczora w srode?
    • 0

    #540
    mthl

    mthl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 36+
    Możesz zacząć przed na krótko przed treningiem. Największą synteza gliko wychodzi podczas treningu i kilka godzin po.

    Pozatym imo ładowanie lepiej wychodzi co 10 dni niż co 7.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko