Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta CKD - pytania

- - - - - ckd

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KaczyJLB

KaczyJLB

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1435 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    Czy posiłki na diecie muszą być smażone i jakoś specjalnie urozmaicane ? chodzi o to ze nie mam czasu na wyszukane potrawy %)

    -kurczak 150g B:25 T:1 W;0
    -Szparagi 100g B:1,9 T:0,2 W2,2
    + oliwa z oliwek 30ml B: T:30 W:


    czy taki posiłek będzie ok? zmieniając co jakis czas rodzaj mięsa albo warzywa o niskim ig, pytanie kieruje bardziej do osob ktore stosowały tą diete, chociaz inne odpowiedzi też mile widziane :ziober:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    nie musisz smażyć, mozesz ugotować, upiec.

    Na ostatni posiłek polecam cos co sie długo wchłania, np biały ser + oliwa z oliwek
    • 1

    #3
    KaczyJLB

    KaczyJLB

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    Co do diety to mi nie musisz mówić bo znam sie na tym, ale nigdy nie byłem na tej diecie a ciepło sie robi i trzeba odsłonić troche mięcha ogolnie dieta jest ulozona



    białko:(2,2g) 202g (808kcal)
    węgle; 30g=120 kcal
    tluszcze; 142g (1280kcal)



    6:00
    -wpc 30g B:21 T:1,5 W:5
    -2 jajka całe B:15 T:10 W:0,6
    +oliwa z oliwek 30ml B:0 T:30 W:0

    10:00
    -kurczak 150g B:25 T:1 W;0
    -Szparagi 100g B:1,9 T:0,2 W2,2
    + oliwa z oliwek 30ml B: T:30 W:


    14:00

    -kurczak 150g B:25 T:3 W;0
    -Szparagi 100g B:1,9 T:0,2 W2,2
    +oliwa z oliwek 20ml B:0 T:20 W:0

    16:30 Przed treningiem
    -kurczak 100g , B:21,5 T:1 W;0
    -Szparagi 100g B:1,9 T:0,2 W2,2


    17:00- TRENING

    19:00
    - wpc 30g B:21 T:1,5 W:5

    19:30 Po treningu
    -kurczak 100g , B:21,5 T:1 W;0
    -Szparagi 100g B:1,9 T:0,2 W2,2
    +oliwa z oliwek 20ml B:0 T:20 W:0

    22:30
    -twarog chudy - 200 g B:50 T:1,2g W:8,8
    +oliwa z oliwek 20ml B:0 T:20 W:0



    W:28,2g
    B:202,6g
    T:141g

    Edytowany przez KaczyJLB, 03 czerwiec 2011 - 16:56 .

    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    a jak wygląda twoja dieta na weekend?
    • 0

    #5
    KaczyJLB

    KaczyJLB

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    od piątku po treningu do soboty godz. 24;00 ładowanie węglami będzie ok 700g węgli
    • 0

    #6
    Olimpia_P

    Olimpia_P

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2091 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 50+
    Dieta jest jak najbardziej ok, ale postaraj się zamienić te szparagi czasami na coś innego z błonnikiem - kalafior, brokuł itp :-) będzie mniej monotonnie a i zdrowiej... Ja na CKD bardzo szybko spadałam z wagi :-) POWODZENIA :-)
    • 1

    #7
    KaczyJLB

    KaczyJLB

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1435 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    Mi chodzi o wyszlifowanie sylwetki pozbywając sie smalcu, waga mnie nie interesuje %) chociaz wiadomo poleci smalec to i waga sie zmieni :rolleyes: (+)
    • 0

    #8
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    tylko pamiętaj ze ucinając weglowodany do 0 robisz sie płaski :)

    Szamę gotuj z warzyw wal ogórki pomidory brokuł kalafior papryke :unsure:
    • 0

    #9
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    tak od siebie: polecam zakupic blonnik i wcinac wieczorem tudzież rano po łyzeczce :) mnie taka ilosc warzyw nie przechodzila przez gardło wiec potem problemy :oops:
    • 0

    #10
    Fanatyko

    Fanatyko

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    A mnie taka ilość warzyw wybijała z ketozy %)
    Jaka waga? Jaki szacowany BF%?
    Mało coś kalorii IMO.
    Tak samo nie wiem czy nie za dużo białka masz.
    Zbyt duża podaż białka = więcej glukozy z glikogenezy.
    • 0

    #11
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    próbowałem tej diety, zrobiłem się płaski jak deska, wystarczyły 3 dni na low carb i mięśnie odżyły ;P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko