Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta CKD - potrzebne porady

- - - - - potrzebne porady redukcja spalanie tluszczu dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SercaBit

SercaBit

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Witam
    Ostatnio slyszalem jak dwoch gosci rozmawialo o diecie CKD. Jeden z nich ktory ja stosowa mowil tlumaczyl drugiemu na czym polega i mowil ze nie je weglowodanow, ze je duzo miesa, serow i (co mnie zdziwilo) mowil ze opycha sie frytkami.

    1. Czy frytki (smazone ziemniaki) mozna stosowac na CKD? przeciez maja weglowodany, wiec jeden z nich sie mylil.
    2. Jesli frytki mozna stosowac na CKD, to jakie jeszcze produkty mozna stosowac na CKD, ktore maja weglowodany (czy chodzi o indeks glikemiczny?)?
    3. Co uzywacie zamiast tradycyjnej panierki? Macie jakies sposoby i produkty na panierke? Czy jecie tylko mieso bez panierki?
    4. Czym zastepujecie (jesli zastepujecie) takie dodatki do mies i ryb jak ziemniaki, ryz, makaron?
    5. Czy uzywacie keczapu ;P, musztardy, chrzanu itp?
    6. Macie jakies dobre tabele kaloryczne? Bo te co znalazlem na google sa kiepskie.
    7. Czy macie jakies pozadne i rozbudowane tabele z indeksem glikemicznym?


    Dziekuje za pomoc.

    Edytowany przez SercaBit, 29 kwiecień 2008 - 00:37 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57410 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1. być może podczas ładowania jadł.
    2. podczas ładowania można prawie wszystko.
    3. ja jem bez, więc się dalej nie wypowiem.
    4. na CKD?
    5. osobiście przyprawy tak.
    6,7. obadaj posty podwieszone w tym dziale.
    • 0

    #3
    dibol

    dibol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BRONX
    • Staż [mies.]: 10 lat
    witam nie bede zakladal nowego tematu...
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    witam nie bede zakladal nowego tematu...



    A jakieś pytanie?
    • 0

    #5
    dibol

    dibol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BRONX
    • Staż [mies.]: 10 lat
    ;) hodzi mi o diete ckd nigdy nie robilem redukcji w takim stopniu ale juz czas ha bandzioch rosnie ! tak wiec chodzi mi o te wegle ile mozna na dzien ich spozyc- tak jak w podwieszonym? 20g i niewiem do konc jak z tymi tluszczami bo jesli moje zapotrzebowanie na kcl jest 1900kcl po odjeci bialka i 500kcl deficytu to poprostu spozyc w przeliczeniu na tluszcz bedzie okolo 180 gr tak? B-)
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ile wychodzi Ci całkowite zapotrzebowanie kcal w diecie CKD i ile białka masz spożyć?
    • 0

    #7
    dibol

    dibol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BRONX
    • Staż [mies.]: 10 lat
    2700 kcl i 155g bialka
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tłuszczy musisz dorzucić ok 220g ;)
    • 0

    #9
    dibol

    dibol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BRONX
    • Staż [mies.]: 10 lat
    ok a co z weglami- ile zapodac?. dieta bedzie wspomagana clenem bedzie to mialo jakies wieksze znaczenie na zapotrzebowanie w bialko,tluszcze,wegle ?
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Musiałbyś się dopytać w dopingu jak się ma ta dieta, do tego typu środków, bo CKD przez 6 dni w tygodniu możesz spożyć max 20g węgli
    • 0

    #11
    dibol

    dibol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BRONX
    • Staż [mies.]: 10 lat
    ok wielkie dzieki
    • 0

    #12
    SercaBit

    SercaBit

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Musiałbyś się dopytać w dopingu jak się ma ta dieta, do tego typu środków, bo CKD przez 6 dni w tygodniu możesz spożyć max 20g węgli


    1. 20g wegli dziennie czy na 6 dni?



    2. Czy jak moje spozycie kalorii jest o okolo 1000 kcal mniejsze niz zapotrzebowanie dzienne to dobrze czy zle?
    • 0

    #13
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    1. 20g wegli dziennie czy na 6 dni?



    2. Czy jak moje spozycie kalorii jest o okolo 1000 kcal mniejsze niz zapotrzebowanie dzienne to dobrze czy zle?


    1. Do 20g dziennie
    2. Deficyt powinien wynosić ok 500kcal, w przeciwnym wypadku może następować utrata mięśni
    • 0

    #14
    SercaBit

    SercaBit

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    1. Do 20g dziennie
    2. Deficyt powinien wynosić ok 500kcal, w przeciwnym wypadku może następować utrata mięśni


    Ja po prostu nie dam rady tyle jesc. Zakupilem bialko ktore poleciles i bede nadganial kalorie odzywkami.
    • 0

    #15
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja po prostu nie dam rady tyle jesc. Zakupilem bialko ktore poleciles i bede nadganial kalorie odzywkami.


    To będziesz pierwszą osobą, która nie będzie głodna na CKD :-) Przecież nie jesz węgli to czego nie dasz rady? %)
    • 0

    #16
    SercaBit

    SercaBit

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    To będziesz pierwszą osobą, która nie będzie głodna na CKD %) Przecież nie jesz węgli to czego nie dasz rady? %)



    Nie wiem czy tak na mnie dziala CKD ale zjem sobie (nie duzo) i nie jestem glodny. Czasem jem tylko 1 czy 2 posilki bo po prostu mi sie nie chce a na sile nie bede wpychac w siebie. To tluste zarcie na CKD strasznie mnie syci i az sam jestem zdziwiony ze w ogole mnie do weglowodanow nie ciagnie i jest mi tak latwo na tej diecie. Bywa ze jestem glodny, ale czesto sobie narobie jedzenia i nie zjem nawet polowy. Oczywiscie w weekend jem sobie co popadnie, ale ogolnie ta dieta jest tak wypasiona ze przez tydzien bez treningu schudlem 2 kg (sama dieta) - pije 4-5 litrow wody dziennie. Kiedys probowalem jej stosowac i bylo mi ciezko, teraz jest mi bardzo latwo. Nie wiem czy to kwestia psychiki, ale w kazdym razie dziala - tazke polecam CKD wszystkim ktorzy chca schudnac!

    Edytowany przez SercaBit, 02 maj 2008 - 14:14 .

    • 0

    #17
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie wiem czy tak na mnie dziala CKD ale zjem sobie (nie duzo) i nie jestem glodny. Czasem jem tylko 1 czy 2 posilki bo po prostu mi sie nie chce a na sile nie bede wpychac w siebie. To tluste zarcie na CKD strasznie mnie syci i az sam jestem zdziwiony ze w ogole mnie do weglowodanow nie ciagnie i jest mi tak latwo na tej diecie. Bywa ze jestem glodny, ale czesto sobie narobie jedzenia i nie zjem nawet polowy. Oczywiscie w weekend jem sobie co popadnie, ale ogolnie ta dieta jest tak wypasiona ze przez tydzien bez treningu schudlem 2 kg (sama dieta) - pije 4-5 litrow wody dziennie. Kiedys probowalem jej stosowac i bylo mi ciezko, teraz jest mi bardzo latwo. Nie wiem czy to kwestia psychiki, ale w kazdym razie dziala - tazke polecam CKD wszystkim ktorzy chca schudnac!



    W ogóle nie trenujesz siłowo?
    • 0

    #18
    SercaBit

    SercaBit

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    W ogóle nie trenujesz siłowo?



    Bardziej wytrzymalosciowo-silowo niz silowo-masowo.

    Przede wszystkim chce schudnac. Nie zalezy mi na masie miesniowej. Moze to dla Was kulturystow, ktorzy za wszelka cene chca byc wieksi i wieksi ale nie kazdy chce byc duzy. Co nie znaczy ze nie chce byl dobrze zbudowany i ladnie wyrzezbiony. Ale najpierw trzeba schudnac.
    • 0

    #19
    WASHBURN

    WASHBURN

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9 lat

    1. Do 20g dziennie
    2. Deficyt powinien wynosić ok 500kcal, w przeciwnym wypadku może następować utrata mięśni


    Do ketozy musisz dojść, jeśli nie znasz swojego organizmu tym bardziej nigdy nie byłeś na CKD to jak chcesz wyczuć swój organizm. Lepiej schodzić z węglowodanów i określić tę linię ketozy niż po dwóch treningach o 20gramach węglowodanów mięliby cię znosić na noszach.
    Max 120gram na dobe a potem schodzisz odejmując węglowodany. Wtedy wiesz co się z tobą dzieje.
    Byłem na CKD przez 8 miesięcy u Radosława Słodkiewicza.
    Kolega BossY troszkę strzeliłeś z tymi węglami. Tak sądzę bo nie wiesz kim jest gość który o to pyta i który być może pierwszy raz będzie podchodzić do CKD a ty chcesz go odrazu wystrzelić. Kolega zapomniał że szczególnie w CKD trzeba uważać.

    Pozdrawiam
    • 0

    #20
    SercaBit

    SercaBit

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Do ketozy musisz dojść, jeśli nie znasz swojego organizmu tym bardziej nigdy nie byłeś na CKD to jak chcesz wyczuć swój organizm. Lepiej schodzić z węglowodanów i określić tę linię ketozy niż po dwóch treningach o 20gramach węglowodanów mięliby cię znosić na noszach.
    Max 120gram na dobe a potem schodzisz odejmując węglowodany. Wtedy wiesz co się z tobą dzieje.
    Byłem na CKD przez 8 miesięcy u Radosława Słodkiewicza.
    Kolega BossY troszkę strzeliłeś z tymi węglami. Tak sądzę bo nie wiesz kim jest gość który o to pyta i który być może pierwszy raz będzie podchodzić do CKD a ty chcesz go odrazu wystrzelić. Kolega zapomniał że szczególnie w CKD trzeba uważać.

    Pozdrawiam



    bylem juz na CKD i znam swoj organizm.

    na noszach mnie znosic nie beda, tym bardziej po treningu.

    jak na razie jem jak najmniej ww i nic mi sie nie dzieje.

    nie przesadzaj, nie panikuj.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko