Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta CKD - POTRZEBNA POMOC!!!

- - - - - dieta potrzebna pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wasarzeznik12

wasarzeznik12

    Wczuwa się w forum

  • Bez aktywacji
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 28
    A wiec chce zaczac stosowac diete CKD, ale nie wiem czy dobrze to sobie wszystko obliczylem.

    -Normalna waga ciala - 82 kg

    -Sucha waga ciała - 65 kg (15 % tluszczu) - nie wiem czy dobrze trafilem z tym tluszczem, bo nie wiem jak obliczyc ile mam % tluszczu w ciele, moze ktos cos poradzi

    -Ilosc biała - 130 g

    - 1440 kcal na tluszcze (jesli ktos wie to ile to jest gram??)

    -max 20 g weglowodanow


    Z tego wychodzi ze:

    -Poniedzialek-piatek 18:00 jest 130 g bialka,1440 kcal tluszczy, 20 g Wegli
    -piatek przed silka 2 jablka
    -piatek po silce 100g W i 50 g B i dalsze jedzonko... :-P
    -sobota do 00:00 jedzonko, czyli 11g W na kg suchej masy ciala (715W-100W spozyte po silce w piatek), max 80 gram tluszczu a ile bialka??
    -a co w niedziele??

    Prosze o sprawdzenie, bo czuje ze cos jest nie tak jak trzeba :angry:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1440 kcal :9 =160 gr tłuszczu

    a ile bialka??

    Bez zmian.

    -a co w niedziele??

    Znowu białko i tłuszcze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko