Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta CKD do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomek 17

tomek 17

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubaczów

    Witam, proszę o opinie na temat diety redukcyjnej. Sucha masa ciała wynosi 58 kg.

     

    B- 116g

    T- 140 g

    W- 20 g

     

    Ładowanie węglami:

     

    B- 160g

    T- 58g

    W- 700g

     

    Plan posiłków :

     dieta ckd.png

     

    Obecny trening jaki stosowałem to FBW 3x tygodniu z 3s po 10 powt. na duże partie mięśniowe oraz 2s po 10 powt. na małe grupy. Ciężar zwiększałem zgodnie z zasadą progresji liniowej. Zgodnie z wytycznymi chcę zredukować intensywność do 6 powt. w każdej serii bez progresji liniowej. Czy może tak zostać ?


    Edytowany przez tomek 17, 07 maj 2016 - 13:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mts1002

    mts1002

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: długo
    Kure zamien na tłustą wieprzowine. Wywal jabłko i daj np kiszona kapuste lub ogorki. Białko niżej na korzyść tłuszczu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko