Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta CKD a drop sety?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
seba252

seba252

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 24

    Jestem teraz o 3 tyg na cyklowej diecie ketegonicznej. Ćwicze 3 razy w tygodniu niestety dzien po dniu środa , czwartek, piątek.

     

    Robię trening bazujący na drop setach i puki co nie narzekam. Oto co robię :

     

    środa : plecy przedramie

     

    podciągniecie na drążku 3 s 

    wiosłowanie 4 s 10p 

    martwy ciąg 4-5s 10p

    górny wyciąg dropset ( robił bym na dolnym z tym , że tylko ta maszyna działa na mojej siłce sprawnie)

     

    przedramiona uginanie na nadgarstków - dropset ( w dropsetach nie licze seri )

    czwartek

     

    wyciskanie na płaskiej 3s 15 pow - to bardziej jako rozgrzewka 

    wyciskanie na płaskiej dropset  

    potem rozpiętki na ławce 2-3 s

     

    biceps albo dropset albo bodybuliding 

     

    śróda 

    triceps 

    wyciag dolny prostowanie ramion stojąc 3 serie 

    francuskie dropset

     

     

     

     

     

    I tu moje pytanie czy na diecie niskiej w weglowodany moge robić taki trening jak nei jest mi po nim słabo. Co prawda mam mniej siły i ciężar jest bardziej cieżki no i nie mam aż takiej pompy to chyba przez niski glikogen. 

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    profil


    • 0

    #3
    seba252

    seba252

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 24

    Profil prawdopodobnie uzupełniłem.. 


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    barki, nogi? %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko