Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta ckd

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
siwy:P

siwy:P

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 591 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    witam mam pytanko co do tej diety a dokladnie chodzi o ostatni posilek! biegam o 19 i po bieganiu jem tylko serek twarogowego 100g jak do tego dam 25g oliwy bedzie dobrze czy tylko zjesc serek???daje tez do sprawdzenia diete czy dobra?dzieki za odpowiedz
    waze 93kg
    1 dzien

    sniadanie8.00
    -jaja na twardo 120g
    -wedlina (szynkowa) 80g
    -jablko 100g
    -maslo 20g
    -smietana50g +oliwa 20g

    sniadanie II 11.00
    -pasta z ryby (makrela) 150g
    -cebula 20g
    - olej 10g
    -brokuly 90g
    -maslo 5g

    obiad 14.00
    -watroba drobiowa 160g
    -cebula 70g
    -olej 10g

    17.00
    -kabanosy 100g
    -oliwa 25g

    19.00
    bieganie

    20.30
    -serek twarogowy 100g
    -oliwa 25g???

    podsumowanie;
    -balka 130,21
    -tluszcz 197.26g
    -wegle 30g
    -kalorie 2367


    2 dzien:

    snaidanie 8.00
    -jaja 200g
    -majonez 10g
    -maslo 10g
    -oliwa 25g
    -bulka kajzerka 20g

    sniadanie II 11.00
    -ser bialy 120g
    -pomidor
    -salata 20g
    -oliwa 25g
    -wedlina 80g

    obiad 14.00
    -nalesnik 60g
    -ser bialy ze smietana 80g

    17.00
    - 4 skrzydelka z kuraka 150g
    -oliwa 25g

    19.00
    bieganie

    20.30
    -ser twarogowy z czosnkiem 100g
    -oliwa???

    podsumowanie:
    -bialko 140 g
    -tluszcze 190g
    -wegle 43g
    -kalorie 2410

    Edytowany przez siwy:P, 25 marzec 2009 - 20:21 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ser twarogowy jak zostało napisane w tematach podwieszonych odpada. Naleśniki również %)

    Szczerze mówiąc skupiłbym się na bardziej wartościowych źródłach białka ;)
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    zobacz jakie ci wyszly proporcje!!
    zmienilbym kilka rzeczy a szczerze to wiekszosc tego planu-jak Bossy-lepsze zrodla bialka wrzuc-tunczyk,kurczak,jajka.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników