Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA CKD

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
device9

device9

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 199 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam.
Pytanie do bardziej zaawansowanych użytkowników.
Co myślicie o diecie CKD? Bardzo chciałbym ją wypróbować i podejrzewam że by mi przypasowała.

Kolejne pytanie : Czy ja jako nastolatek mógłbym ją wypróbować? Jakbym się na niej źle poczuł to bym sobie ją odpuścił.

Kolejne : Od ilu węgli zacząć na takiej diecie ? Czytałem że 20 - 30 g powinny mieć węgle.

Kolejne : Co ile robić ładowanie węglami? I czy przy tym ładowaniu trzeba liczyć makro i jest jakaś pula kalorii której nie możemy przekroczyć? Czy jednak jest to dzień w którym możemy sobie pozwolić na więcej i nie musimy liczyć kalorii?

Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdro.

Edytowany przez device9, 17 lipiec 2015 - 23:22 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na redukcję , Dieta białkowa - czy niezbędna? | Pytanie dotyczące producentów , dieta do oceny , Metanabol + WPC ŁOWICKIE + Witaminy + Dieta | Dobre połączenie , Dieta redykcyjna | do waszej oceny...

#2
Pakerz

Pakerz

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 692 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Niezaleznie od celu, w Twoim wieku stanowczo odradzam eksperymentowanie z tak wymagającymi dietami. CKD sprawdza się głównie podczas redukcji, a przy twojej wadze redukcja raczej nie jest wskazana, a juz nie takimi metodami.


    • 2

    #3
    muzi01

    muzi01

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1124 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 39

    CKD  raczej dla osób zaczynających nie jest wskazana .  Jeżeli na blacie nie masz 110 kg i 30% fatu to nie ma sensu . Z 65 kg patyka zrobisz się cieniutką gałązką .


    • 1

    #4
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok dzięki za odpowiedzi ;). Zostane przy LC.
    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    O ile wogóle redukcja jest odpowiednim kierunkiem w tym momencie.


    • 0

    #6
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Heh Massive :D
    Wiem wiem, po wadze można już sobie wyobrazić jak wyglądam ,ale nie jestem wcale taki chudy. Mam tylko chude ręce a brzuch zatłuszczony.
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wrzuć zdjęcie poglądowe sylwetki


    • 0

    #8
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wrzuć zdjęcie poglądowe sylwetki


    Niby waga mała, a kałdon tłusty :(

    http://imgur.com/KK5agFB
    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Chłopie jaka redukcja.

    Masz niedowagę.


    • 0

    #10
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli powinienem robić masę?
    • 0

    #11
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 692 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Jeśli zredukujez to będziesz wyglądał tragicznie i możliwe ze Cie na przymusowe leczenie do jakiegos senatorium wyślą.

    A tak na powaznie, oblicz sobie z kalkulatora swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi i zacznij tak jesc, korzystajac w okolo 80- 90% z naturalnych produktow. Zobacz jak ciało reaguje. Staraj się tak jeść aby treningi byly coraz lepsze, a waga powoli wzrastała. Takim sposobem nie złapiesz szybko zbędnego tłuszczu, a przyrost mięśni diametralnie zmieni sylwetkę. Oczywiście, nie w czasie kilku tygodni.


    • 0

    #12
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No właśnie, problem jest taki ze na razie jestem wykluczony z wszelkich treningów, ponieważ mam złamaną nogę i nie mogę na razie obciążać mięśni (tak mi lekarz powiedział).
    Pod koniec Sierpnia ściągają mi gips a od początku Września mogę pójść na siłownię ;).
    Obecnie jem (uwaga będą hejty :D) 1600 kcal . Z jednej strony dlatego że nie mam aktywności, a z drugiej że chciałem jeszcze zredukować z brzucha. Widzę , że brzuch trochę się zmniejszył, ale ręce mam bardziej chudsze. Chciałbym zgubić ten brzuch ,ale nie mam nic mięśnia wiec chyba nic z tego. Musiałbym chyba ważyć z 50 kg żeby było widać kratkę (ale co to za krata bez mięsa ). Nie wiem co mam teraz zrobić :/. Za 2 dni jadę na wakacje na które czekałem cały rok do kolegów do Polski , i będą imprezy a nie chce się zbytnio zalać. Ale mam teraz dużą motywację i dam rade tą wagę utrzymać :D bo mam aplikacje myfitnesspal, wagę itp i wszystko kontroluje.
    • 0

    #13
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 692 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Wg mnie, redukcja wagi bez treningu oczywiscie jest mozliwa, ale na atletyczna sylwetke ciezko byloby Ci wyredukowac, bo jak sam napisales za mało jeszcze masz tych mięśni. 

    Nie jestem lekarzem, ale jesli dobrze rozumuję to przy takich kontuzjach wazne jest zeby jesc odpowiednie ilosci pozywienia. Podejrzewam ze przy deficycie kosci moge sie nieco wolniej zrastac niz przy normalnej ilosci pozywnienia.

    Wiem jaki to ból jak się chce a zdrowie nie pozwala, bo sam niedawno mialem problemy z wyrostkiem , ale fakt jest taki ksztaltowanie sylwetki to proces dlugoterminowy i czasami trzeba coś poświęcić, żeby później więcej zyskać. Jedz zdrowo, wylecz kontuzję, ciesz się wakacjami i później w pełni sił zabierz się solidnie do roboty. 

    Aha, mfp jest świetną aplikacją, ale od siebie dodam, że jakość tych kalorii co Ci tam wylicza ma znaczenie, zwłaszcza przy zerowej aktywności fizycznej. Także warto jeść zdrowo. :)


    • 0

    #14
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Trzymałem przez 7 dni 1650 kcal. Czy gdybym teraz od razu wszedł na utrzymanie wagi (około 2200 kcal) zalało by mnie po tak krótkim czasie ?


    • 0

    #15
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 692 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    Cieżko mi powiedzieć, ale skok o 500-600 kcall z dnia na dzien to troche sporo jak dla osoby która nie ćwiczy. Z drugiej strony to są i tak śmieszne kalorie, jesli dostarczac je z "normalnego jedzenia". 

    Ja bym raczej zwiekszał o jakies 200 i patrzył co by się działo


    • 0

    #16
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Też tak myślałem :D.

    Najbardziej bezpieczniej będzie dodawanie 100 kcal tygodniowo.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko