Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta cel MASA Aktu. 101 kg.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vatt

vatt

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    witam

     

    Ułożyłem diete, proszę o jej sprawdzenie jak również wporawdzenie poprawek

     

    xxxx

     

    Do jajecznicy dodaje też szpinak podsmażany

     

     

    Pozdrawiam


    Edytowany przez Massive`, 25 listopad 2015 - 15:15 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Jest ok. Chodź możesz podbić trochę białko zwierzęce tak do 2g/kg.


    • 0

    #3
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    Boje sie tego bialka, ogolnie to stosuje dietke juz 3 tygodnie, mam problemy z gazami :P , co mozna fajnego dorzucić zeby dobrze wpłyneło na gazy/bóle brzucha/kupke ? :)


    • 0

    #4
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Problemy ze wzdęciami możesz mieć od zbyt dużej ilości węglowodanów dostarczanych ze zbóż (u ciebie są to płatki, chleb, makaron). Postaraj się je zamienić na inne źródła węglowodanów np. ryż. Może być również tak, że jedno ze źródeł węglowodanów powoduje problemy gastryczne, także metodą prób i błędów możesz sprawdzić czy jak coś zamienisz innym źródłem to problemy miną.


    • 0

    #5
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    A jak z łykaniem tabletek na gazy ? :P


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie widzę przeszkód.

     

    Wstawiając menu używaj generatora posiłków z tego serwisu:

     

    Ar.pl


    • 0

    #7
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    Dobrze, to mógłby ktoś mi wypisać jakie te tabletki na gazy?

     

    A ktoś poleci też , tabletki na lepsze trawienie ?


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Espumisan.

     

    Trawiene poprawi mięta pieprzowa,lukrecja, tymianek.

     

    Masz gotowe mieszanki ziół w formie herbat.


    • 0

    #9
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    Jakoś sie unormowało te trawienie, dorzucam dużo szpinaku, brokuł i jabłka do omleta i jest fajnie :)


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Widocznie brakowało błonnika ;)


    • 0

    #11
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    Jakbyś mógł rozwinąć tą myśl, abym mógł iśc tym tropem


    • 0

    #12
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    I jeszcze pytanie :

     

    Bo aktualnie jestem na masie, do lutego planuje zrobić 110kg ~ ,

    I własnie jak to jest na masie, czy wtedy potrzeba dużej nadwyżki białka ? czy to dopiero na redu ?
    I nie wiem czy te 110 kg przy moich 194cm nie będzie za mało


    Edytowany przez vatt, 01 grudzień 2015 - 11:11 .

    • 0

    #13
    bialy6767

    bialy6767

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Białka 2g/kg pochodzenia zwierzęcego.


    • 0

    #14
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    Bo aktualnie jestem na masie, do lutego planuje zrobić 110kg ~ ,


    I nie wiem czy te 110 kg przy moich 194cm nie będzie za mało

     
     
    I jeszcze jedno pytanie, jak zdajecie sobie sprawe tego żarcia jest dużo, dlatego myśle nad gainerem.
     
    Jakie polecacie ? Warto doplacic do tych z najwyższych półek ?

    • 0

    #15
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła





    I jeszcze jedno pytanie, jak zdajecie sobie sprawe tego żarcia jest dużo, dlatego myśle nad gainerem.


    Jakie polecacie ? Warto doplacic do tych z najwyższych półek ?

    Po co ? Same cukry. Lepiej właduj do blendera jakieś płatki twaróg oliwę wiórki etc i po 1k kcal wjeżdża nawet nie wiesz kiedy. Ew Celuj w te na bazie owsianych z KFD.

    Edytowany przez dav17, 02 grudzień 2015 - 13:59 .

    • 0

    #16
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    no tak ale chcesz czy nie chcesz puchnie to wszystko w brzuchu, mysle ze nie tak samo jak gainer.

     

    nie ma gainerów z mała zawartoscią cukrów?


    • 0

    #17
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    no tak ale chcesz czy nie chcesz puchnie to wszystko w brzuchu, mysle ze nie tak samo jak gainer.

     

    nie ma gainerów z mała zawartoscią cukrów?

    Prostych owszem np. wymieniony x gainer, którego lwią część stanowią płatki owsiane.


    • 0

    #18
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    A co z tym ? Ma 0 cukrów  :)

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2199.html


    • 0

    #19
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    również dobry produkt


    • 0

    #20
    vatt

    vatt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rdm
    • Staż [mies.]: 6

    Czyli ten UNS moze byc? :)

    Jak ten UNS stosunek/jakosci ?

    Jakies inne polecicie ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko