Witam, właśnie chcę rozpocząć swoją przygodę z rzeźbieniem oraz dbaniem o ciało. Ćwiczę już ~6/7 lat. Jednak 85% może więcej to były sztuki walki.

Obecnie skończyłem z nimi z powodów choroby, jednak chcę zacząć ćwiczyć aby wyglądać jak młody bóg :D

Nie chodzi mi o wielkiego miśka. 

Dietę obecnie będę rozplanowywał jednak nie wiem za co początkowo się zabrać, czy masa czy redukcja. Otóż chcę dojść do stanu jak chłopak z filmiku poniżej:

Moja budowa ciała, no cóż jestem ektomorfikiem który miał lub czasem ma lekkie spadki cukru z racji iż mam hipoglikemię reaktywną. Mój obecny stan jest to nie wiem jak to umieścić w każdym mąć razie gdzieś zdjęcie będzie :). Ważę 90 kg 185 cm. Waszym zdaniem za co powinienem się wziąć aby spróbować swoich sił w budowaniu oraz dojściu do stanu jak ten chłopak...?

Na pewno warto zwiększyć masę mięśniową przy hipoglikemii reaktywnej warto postawić na nieprzetworzone źródła węglowodanów, a obniżenie ich zawartości w jadłospisie do 40-50% może dać dobre rezultaty.