Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta białkowa - czy niezbędna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_741801

uzytkownik_741801

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam!
Mam 18lat,waże 51kg i mam 1,65 wzrostu.Od dziecka jestem sportowcem,ale ostatnio zaprzestałam z pewnych powodów.Właśnie postanowiłam wziąć się za a6w by wyrobić sobie brzuch.Chciałabym abyście doradzili mi dobre firmy /dla kobiet!/(chodzi mi o białko).Czy taka dieta jest niezbędna do tego aby były widoczne efekty ciężkiej pracy?Czy też można obejść się bez tego i cieszyć się wyrzeźbieniem poszczególnych mięśni.
Jakie warunki musiałabym spełniać,gdy już będę zadowolona z efektu i przestanę brać dietę białkową,czy mogę od niej nabrać tłuszczu po zaprzestałym treningu?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_728519

uzytkownik_728519

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6033 postów
to wszystko zależy od stanu "zatłuszczenia", stań przed lustrem i oceń :) wydaje mi się że wagę masz ok, nie mniej jednak poczytaj proszę o diecie LOWCARB http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html, pomoże Ci to zrozumieć sam mechanizm diety, na pewno nie polecam opychanie się samymi produktami białkowymi bo jedyne co osiągniesz to niewydolność nerek %) Twoje posiłki muszą być zbilansowane, odpowiednia ilość Białka, węgli i tłuszczy, sama dieta w połączeniu z a6w może nie wystarczyć, może dobrym pomysłem były by aeroby minimum 30 min (rowerek, bieganie, steper), ewentualnie intensywny basen.
  • 0

#3
uzytkownik_365007

uzytkownik_365007

    Się rozkreca

  • Bez aktywacji
  • PipPipPip
  • 480 postów
Po tym co napisał Overse to mogę tylko polecić b.dobre białko-typowe dla kobiet (choć mężczyni też je stosują %) ) Lean Dessert z BSNu.
  • 0

#4
uzytkownik_230030

uzytkownik_230030

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów

Witam!
Mam 18lat,waże 51kg i mam 1,65 wzrostu.Od dziecka jestem sportowcem,ale ostatnio zaprzestałam z pewnych powodów.Właśnie postanowiłam wziąć się za a6w by wyrobić sobie brzuch.Chciałabym abyście doradzili mi dobre firmy /dla kobiet!/(chodzi mi o białko).Czy taka dieta jest niezbędna do tego aby były widoczne efekty ciężkiej pracy?Czy też można obejść się bez tego i cieszyć się wyrzeźbieniem poszczególnych mięśni.
Jakie warunki musiałabym spełniać,gdy już będę zadowolona z efektu i przestanę brać dietę białkową,czy mogę od niej nabrać tłuszczu po zaprzestałym treningu?


Przede wszystkim kluczowa jest dieta.
Odpowiednie jedzenie wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej.
Co do białka to możesz zainwestować- po treningu białko w proszku jest najszybciej przyswajalne także to dobry pomysł.Tu masz moje propozycje-ty wybierz sobie taki które ci pasuje pod względem kosztów i składu:

1. VPX SYNGEX
2. OPTIMUM GOLD WHEY STANDARD
3. BSN LEAN DESSERT
4. CYTOSPORT WHEY COMPLETE
  • 0

#5
uzytkownik_741801

uzytkownik_741801

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

to wszystko zależy od stanu "zatłuszczenia", stań przed lustrem i oceń :) \


Z tego co widzę to nie mam w ogóle tłuszczu,bynajmniej nie widać,jest płasko jak deska.Dziękuję za rady,na pewno z nich skorzystam i mam nadzieję,że w tym mieście znajdę coś dla siebie z tego co pisaliście.
  • 0