Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA bez diety?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bałwanos

Bałwanos

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Pytanie pytanie, bazując na produktach nisko przetworzonych typu kasze, ryże, ziemniaki, chleb razowy, ale, nie jedząc cały czas tego samego żarcia, o tej samej porze, takich samych ilościach dzień w dzień(nuda), TYLKO, urozmaicać sobie każdy dzień inaczej innymi produktami, LICZĄC same węglowodany? Białko na oko i tak się wbija tyle ile ma być (kurczak, twaróg itp) po wiedzy ile co które ma i ile mniej więcej zjedliśmy. Wiadomo, węgli najwięcej przed i po treningu, a w dnt po całym dniu rozłożone. Np wieczorem patrzysz na kalkulator ile ci tych węgli zostało do wbicia i wbijasz w ostatnim posiłku dziękuje idziesz spać? jest to jakiś dobry plan, bo jestem na takim czymś już chwile, ale jednak wole dopytać. 

 

dzięki wielkie z góry 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 postów
  • Płeć:Mężczyzna

No to jest wlasnie zdrowe podejscie. Wedlug mnie sztywna rozpiska mija sie z celem. Do liczenia wporzadku jest apka fitatu.


  • 0

#3
Bałwanos

Bałwanos

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Tej właśnie używam! luksus wszystko opisane, w gramach możesz podawać, wystarczy el. waga kuchenna i jest wszystko cacy. jak na to patrzą inni? Wiadomo, mięsa tak nie wliczam, czy twarogu bo tam węgli znikoma ilość, ale produkty typowo energetyczne(węgle), bo to one są głównym czynnikiem jak wyglądamy. Co na to inni? 


zjesz czasem kostkę czekolady, batona. wliczasz, energia to energia. 


  • 0

#4
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ciezko tu sie z czym kolwiek zgodzic. Poczytaj podwieszone w dziale dieta. 


  • 0

#5
sqnsqn

sqnsqn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 106 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Fajnie, że liczysz same węgle i nabijasz sobie białko ale co z tłuszczami ? To chyba najważniejszy element w diecie, a tu nie ma o nim ani słowa.


    • 0

    #6
    Vvilk

    Vvilk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Jak zaczniesz jeść zdrowo to góra 3 miesiące i masz listę powiedzmy 100 posiłków i gramaturę w małym palcu, wtedy nie potrzeba, żadnych kalkulatorów i wynalazków proste zasady. Możesz jeść 1 posiłek na dzień jak dasz radę zjeść swoje zapotrzebowanie. Przeważnie jest tak, że organizm dostosuje się do aktualnych zapotrzebowań i sam wyznacza godziny posiłków. W jaki sposób ty sobie to ustawisz to zależy od ciebie, najważniejsze jest makro. I od tego zacznij. 


    • 0

    #7
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Tej właśnie używam! luksus wszystko opisane, w gramach możesz podawać, wystarczy el. waga kuchenna i jest wszystko cacy. jak na to patrzą inni? Wiadomo, mięsa tak nie wliczam, czy twarogu bo tam węgli znikoma ilość, ale produkty typowo energetyczne(węgle), bo to one są głównym czynnikiem jak wyglądamy. Co na to inni?

    zjesz czasem kostkę czekolady, batona. wliczasz, energia to energia.

    Bardzo dobre podejście. Czucie własnego organizmu.
    Kontrolować nalezy wylacznie węglowodany.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #8
    Bałwanos

    Bałwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Bardzo dobre podejście. Czucie własnego organizmu.
    Kontrolować nalezy wylacznie węglowodany.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

    Na moim przykładzie jestem w stanie białko, tłuszcze wyliczyć w okolicach +-10g , bo to leci tylko z kuraka, oliwy, oleju kokosowego, mleka itp. Bardziej chodzi mi o to, czy nawet licząc, jeśli już tak bardzo chcesz, wszystkie makroskładniki, czy jest w tym jakiś sens niż wpierdalanie codziennie tego samego przez całe życie. 


    • 0

    #9
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 987 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Oczywiście wszystko jest zależne od celów. Zdroworozsądkowe podejście do relacji z żywieniem jest bardzo dobrą metodą pozwalajacą poznać potrzeby swojego organizmu na takie a nie inne zapotrzebowanie na pewne wartości odżywcze. Zarówno osoby uprawiające sporty walki, bieg, kolarstwo, gry zespołowe mają różne priorytety które niekoniecznie muszą równać się ze stricte notorycznym skupianiem się na poprawie własnej sylwetki, lecz na np: poprawianiu czasu reakcji, szybkości, wytrzymałości, skoczności, wydolności tlenowej - beztlenowej itp. 

     

    Sumienne trzymanie się ilości posiłków, godzin ich spożywania czy też dostarczania niemal co do grama wyliczonych produktów najczęściej praktykowane jest przez sporty sylwetkowe, jednak osoby nie wiążące z tym kariery nie powinny utrudniać sobie życia jak to bywa w wielu przypadkach liczeniem każdego grama posiłku ze względów różnych jak np: częste gorsze stosunki społeczno - komunikacyjne, nasilony poziom stresu spowodowany brakiem energii na treningu, myśleniem o pożywieniu, czy przejmowaniem się nadmiarem "kalorii" spożytych jednego dnia. 

     

    Oczywiście wiedza z zakresu jakości i zawartości produktów jakie spożywamy jest bardzo ważna, ale powinna ona stanowić bazę do odpowiedniego komponowania posiłków i pewnych norm w jaki sposób żywić się możemy i na ile pozwolić sobie możemy w zależności od naszych celów. 

     

    Jednym sprawia przyjemność i nie robi żadnego kłopotu sumienne liczenie "kalorii" i jadanie w wyznaczony sposób, dla innych zaś to udręka. W zależności od tego co chcemy osiągnąć i jak zdeterminowani jesteśmy, czy potrafimy sobie poradzić ze zdroworozsądkowym jadłospisem taką drogę wybierzemy :) 


    • 2

    #10
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Bardzo dobre podejście. Czucie własnego organizmu.
    Kontrolować nalezy wylacznie węglowodany.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

     

    Jak się żre kilogram kwasu palmitynowego ed to trzeba kontrolować, ww bo każdy gram będzie szedł w smalec.

    Diego won stąd, oszołomie. 


    • 3

    #11
    mistereco22

    mistereco22

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 141 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120

    "Pytanie pytanie, bazując na produktach nisko przetworzonych typu kasze, ryże, ziemniaki, chleb razowy. "

     

    Chleb razowy nie jest produktem nisko przetworzonym. 


    Edytowany przez mistereco22, 01 wrzesień 2017 - 09:03 .

    • 0

    #12
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Pytanie pytanie, bazując na produktach nisko przetworzonych typu kasze, ryże, ziemniaki, chleb razowy, ale, nie jedząc cały czas tego samego żarcia, o tej samej porze, takich samych ilościach dzień w dzień(nuda), TYLKO, urozmaicać sobie każdy dzień inaczej innymi produktami, LICZĄC same węglowodany? Białko na oko i tak się wbija tyle ile ma być (kurczak, twaróg itp) po wiedzy ile co które ma i ile mniej więcej zjedliśmy. Wiadomo, węgli najwięcej przed i po treningu, a w dnt po całym dniu rozłożone. Np wieczorem patrzysz na kalkulator ile ci tych węgli zostało do wbicia i wbijasz w ostatnim posiłku dziękuje idziesz spać? jest to jakiś dobry plan, bo jestem na takim czymś już chwile, ale jednak wole dopytać. 

     

    dzięki wielkie z góry 

     

     

    robię tak od 3 lat i chwalę sobie ten sposób, nie mam założonego z góry menu, unikam cukrów i ogólnie żarcia syfu na mieście i mam się dobrze, wpadają lody wbijam w apkę mniej więcej ilość i mam wolną głowę, nie analizuje nie próbuję "spalić" tych lodów  :KFD:


    • 0

    #13
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Jak się żre kilogram kwasu palmitynowego ed to trzeba kontrolować, ww bo każdy gram będzie szedł w smalec.
    Diego won stąd, oszołomie.

    Denerwujesz sie co?
    Nerwowy jesteś moj przyjacielu.
    Ty znowu o tym kwasie palmitynowym i nje wiesz co to za kwas.
    Zmien zrodlo. Doucz sie i wroc.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #14
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 987 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Dobrym rozwiązaniem w sprawie wojny na temat tłuszczu nasyconego w tym kwasu palmitynowego, a tłuszczy roślinnych będzie określenie w 1 poście przez was ich faktycznego oddziaływania w sposób fachowy, aniżeli dostarczanie argumentacji z podłoża retoryki :)

     

    Zamiast tracić czas na oszczerstwa proponuję aby każdy kto ma ochotę obronić swoje stanowisko w tym pomóc wielu ludziom w wojnie tłuszczowej i węglowodanowej napisał na ten temat artykuł bądź wpis w tym miejscu :) 


    • 2

    #15
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Dobrym rozwiązaniem w sprawie wojny na temat tłuszczu nasyconego w tym kwasu palmitynowego, a tłuszczy roślinnych będzie określenie w 1 poście przez was ich faktycznego oddziaływania w sposób fachowy, aniżeli dostarczanie argumentacji z podłoża retoryki :)

     

    Zamiast tracić czas na oszczerstwa proponuję aby każdy kto ma ochotę obronić swoje stanowisko w tym pomóc wielu ludziom w wojnie tłuszczowej i węglowodanowej napisał na ten temat artykuł bądź wpis w tym miejscu :) 

     

    Jaki artykuł, żeby pisać arty na jakiś temat trzeba być osobą kompetentną w temacie, ja się nie czuję na taką, a Diego do jakichkolwiek kompetencji bardzo daleko.

    Polecam w Google poszukać artykułów pod hasłami

    Tłuszcze w indukowaniu insulinoopornosci

    Tłuszcze a cukrzyca

    Tłuszcze nasycone a insulinooporność

    Kwas palmitynowy a insulinoopornosc

    Itd.

    Dla mnie sprawa jest oczywista, bo bez trudu znajdziemy opracowania naukowe potwierdzające moje zdanie. 


    • 0

    #16
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 987 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Osobiście niepotrzebne mi wyszukiwanie takich haseł, gdyż temat nie jest mi obcy :) 

     

    Skuteczniejszym wyjściem zakończenia wciąż trwającego między wami sporu byłyby załączniki, literatura czy badania potwierdzające taką, a nie inną teorię, niż odsyłanie ludzi do szukania sobie samemu. W spór się nie będę mieszał, jeśli ktoś pyta o moją opinię wtedy też ją wyrażam :)


    • 0

    #17
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Osobiście niepotrzebne mi wyszukiwanie takich haseł, gdyż temat nie jest mi obcy :)

    Skuteczniejszym wyjściem zakończenia wciąż trwającego między wami sporu byłyby załączniki, literatura czy badania potwierdzające taką, a nie inną teorię, niż odsyłanie ludzi do szukania sobie samemu. W spór się nie będę mieszał, jeśli ktoś pyta o moją opinię wtedy też ją wyrażam :)

    Moge zaproponować fachową literature.
    "Jedz tłusto badz zdrowy" ( jesli tytulu nie przejezyczylem) autorką jest kobieta pochodzenia włoskiego.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #18
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Moge zaproponować fachową literature.
    "Jedz tłusto badz zdrowy" ( jesli tytulu nie przejezyczylem) autorką jest kobieta pochodzenia włoskiego.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

     

    Prychłem tak, że muszę teraz wycierać cały telefon z kawałków cukru z cukrem. 


    • 1

    #19
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Prychłem tak, że muszę teraz wycierać cały telefon z kawałków cukru z cukrem.

    Widocznie masz problemy emocjonalno-zachowawcze.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko