mam problem. Mam duzo chęci do stosowania i utrzymania odpowiedniej diety ale w szkole to na prawde problem.Po pierwsze nie ma możliwości aby w szkole stosować się do odpowiedniej diety o określonych porach. Po za tym w dietach są podawane skladniki w gramach. Skąd mam wiedzieć że w tym co jem jest akurat tyle gram np.białka ile mam przepisane w diecie? Są jakieś diety bardziej ogólnikowe,bez jakiś skąplikowanych posiłków?

Do szkoły możesz brać np. szejki a skąd masz wiedzieć ile co ma czego znajdziesz w internecie . ściągnij sobie program BodyBulider tam masz większość produktów i informacje o składzie a jeśli chodzi o twoją diete to zajrzyj do postów podwieszonych Białka potrzebujesz ok 1.5-2.0 g na kilogram masy ciała
pozdro

Edytowany przez osoba691, 24 wrzesień 2006 - 10:59 .

Tak jak pisałem kilka postów niżej:

Są dwie opcje:

1. Bierzesz jedzenie w plastikowych pojemnikach.
2. Robisz kanapki z ciemnego pieczywa z piersią kuraka (zamiast jeść z ryżem), twarogiem, bądź większą ilością polędwicy drobiowej.

Poczytaj też tutaj:

http://www.kfd.pl/in...c=122&hl=ucznia

Edytowany przez bossy84, 24 wrzesień 2006 - 11:02 .

jedzenie przygotuj sobie w domu

jezeli w chodzi o jedzenie w zkole tojedz tak jak na diecie

ja jem w szkole jajka ryz i piers i malo mnie interesuje jak to wyglada
a zeby sprawdzic co ma ile bialka to patrzysz w tabeli kaloryczej albo na opakowaniu ile ma gram czegos i jesz tyle ile potrzebujesz dobrze by bylo jak bys zakupilse wage na poczatek starczy taka wskazowkowa kosz okolo 12zl

mam podobny problem co autor tematu,
ale w koncu sie musze przelamac i zaczac brac te obiady do sqla,
kiedy masz stołówke to jeszcze żaden problem,
ja mam np tylko bufet (cos w rodzaju sklepiku z zapiekankami)
gdzie ludzie raz na tydzien cos jedza...

takze ja tez radze brac jedzenie z domu w pojemnikach,
jak juz to tak b. przeszkadza, to wez chleb razowy + kurczak,
tylko zjedz do tego jeszcze np banana zeby uzupelnic brakujacy ryż

pozdrawiam i zycze szczescia

Najlepszym i najwygodniejszym rozwiązaniem będzie gainer.