Jump to content

Photo

Dieta a rosnący brzuch - jakie ćwiczenia?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
uzytkownik_433570

uzytkownik_433570

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 posts

Witam,

Mam mały problem a mianowicie ćwiczę nie za długo w sensie stażowym a mam mały-duży problem ale do rzeczy

 

Chcę trochę do wakacji przybrać tu i tam ale bardziej tu czyli barki klatka ramiona

Mam odpowiednią dietę tzn. odpowiednia – ułożona przez chyba naszego admina z działu dieta pana Grzegorza który układa indywidualne diety

Dieta jest na masę ale robiona pod kątem powolnego przybierania bez „brzucha”

3 tyg diety przybrałem ok. 1 kg brzuch spadł w sensie skóra i ciut tłuszczu ale brzuch rośnie – jest jak balon

Co z tego że tłuszczu ciut mniej jak bęben się robi

Dodam że diety przestrzegam jedynym dniem jest niedziela – tu pozwalam sobie na domowy obiad – śniadanie i kolacja jest wg diety, makaron razowy to już przeklinam ale jem.

 

Ćwiczę, biegam ale i tak wydęty jestem – zawsze miałem tak że nie mogłem przybrać a jak przybrałem to w brzuchu i na twarzy tylko i teraz widzę, że robi się to samo brzuch odstaje i nie umiem sobie z tym poradzić

 

Czytam tu plany ale nie mam pojęcia im dłużej czytam tym większy mętlik co dla mnie będzie na te partie najlepsze tak by rosło to co chce a brzuch nie

Pomocy!!

 

PS. Dieta:

B - 140

W- 285

T - 65

 

Praca siedząca, aktywność średnia

„prawdziwy trening” – miesiąc – wcześniej sporadycznie


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DIETA NA MASE | zamiana diety, POMOCY !! , Dieta do oceny , Dieta do oceny , Jakie odżywki na początek? | Jakie? Jakie ilości? Jak często? , Ćwiczenia na wszystkie mięśnie brzucha

#2
uzytkownik_600442

uzytkownik_600442

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 posts

Trening FBW + aero.


  • 0

#3
uzytkownik_604063

uzytkownik_604063

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2200 posts

Zmien diete.


  • 0