Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta a rosnący brzuch - jakie ćwiczenia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawel55

pawel55

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolny śląsk
    • Staż [mies.]: 0

    Witam,

    Mam mały problem a mianowicie ćwiczę nie za długo w sensie stażowym a mam mały-duży problem ale do rzeczy

     

    Chcę trochę do wakacji przybrać tu i tam ale bardziej tu czyli barki klatka ramiona

    Mam odpowiednią dietę tzn. odpowiednia – ułożona przez chyba naszego admina z działu dieta pana Grzegorza który układa indywidualne diety

    Dieta jest na masę ale robiona pod kątem powolnego przybierania bez „brzucha”

    3 tyg diety przybrałem ok. 1 kg brzuch spadł w sensie skóra i ciut tłuszczu ale brzuch rośnie – jest jak balon

    Co z tego że tłuszczu ciut mniej jak bęben się robi

    Dodam że diety przestrzegam jedynym dniem jest niedziela – tu pozwalam sobie na domowy obiad – śniadanie i kolacja jest wg diety, makaron razowy to już przeklinam ale jem.

     

    Ćwiczę, biegam ale i tak wydęty jestem – zawsze miałem tak że nie mogłem przybrać a jak przybrałem to w brzuchu i na twarzy tylko i teraz widzę, że robi się to samo brzuch odstaje i nie umiem sobie z tym poradzić

     

    Czytam tu plany ale nie mam pojęcia im dłużej czytam tym większy mętlik co dla mnie będzie na te partie najlepsze tak by rosło to co chce a brzuch nie

    Pomocy!!

     

    PS. Dieta:

    B - 140

    W- 285

    T - 65

     

    Praca siedząca, aktywność średnia

    „prawdziwy trening” – miesiąc – wcześniej sporadycznie


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Trening FBW + aero.


    • 0

    #3
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Zmien diete.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników