Witam
aktualnie buduje powoli mase ww mam na poziomie 2,5g i jestem raczej endomorfikiem i jeśli przez 3-4 dni odpuszcze diete, tzn. bede sie opychał troszke słodyczami i ciastami ale powiedzmy białka bede troche dostarczał to spadków na masie chyba nie bedzie ? a jak z tłuszczem ? może mnie zalać ostro przez te kilka dni czy raczej mało zauważalnie ?



chodzi mi o to czy dużo strace na tym ?? a raczej zyskam bo tłuszczu;p i ciężko odbudować ? prosze o konkretne odpowiedzi :))

Nie popadajmy w skrajność, chyba, że za w tym miesiącu zamierzasz startować w debiutach

Na głodówkę nie wejdziesz pewnie więc o jakich spadkach tu mowa

Wszystko spadnie,świeta to zło,a Bossy specjalnie tak pisze żebyś nie był wiekszy od niego

Poważnie już to oprócz tych wszystkich rarytasów staraj się podjeść również mięsa.

Jedz dużo sernika, na masę

Ps. Ja już zacieram ręce na te kilogramy schabowego co leżą w lodówce

Wszystko jest dla ludzi - Ludzi z głową

heh, dzięki za konkretne odpowiedzi )

pozdrawiam

Te święta to jakaś masakra.... Co się dzieje na tych stołach aktualnie kończę redukcję i obawiam się też... Trudno tak odmówić sobie wszystkiego, miecha podjem, ale schabowe smażone na oliwce będą :)