Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta a grupa krwii...

- - - - - dieta grupa krwii

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
merlin88

merlin88

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
jestem ektomorfikiem w 100%, mimo ułożonej diety na mase i treningów nie mam przyrostu mięśni, było to dla mnie tak wkurzające że poszedłem z ty problemem do dietetyka który powiedział mi kilka ciekawych rzeczy... przy gr krwi A nie można jeść nabiału gdyż organizm nie potrafi go przetrawić i w całości go wydala, mało tego może on spowodować raka... nie wiem co o tym sądzić. dietetyk kazał mi jeść 4 posiłki dzienie, w jednym posiłku nie można mieszać białka i węglów bo to ponoć nie zdrowe.. mam jeść kasze gryczaną, mięso z kurczaka, bób i fasole :w00t: co o tym sądzicie? jak dla mnie to z tym nabiałem ma racje bo jak zjem mleko albo twaróg to mam wzdęcia jak cholera i sraczke %)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Vargash - pytania | dieta/suplementacja/trening , Suplementy + dieta , Dieta na masę do sprawdzenia , Dieta dla zielonego , Dieta 2000kcal (redukcja 8-10kg) | mała pomoc w doborze posiłkow...

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Od nadmiarów białka zazwyczaj się ma srake :w00t: Może spożywasz go za dużo w jednym posiłku... A co do diet "fachowych" dietetyków, to owszem są one zdrowe, z budowaniem masy w 99% przypadków nie mają niestety nic wspólnego...

Rozpisz swoją dotychczasową dietę, bo na pewno w niej jest coś nie tak skoro nie masz żadnych przyrostów...

pozdr.
  • 0

#3
merlin88

merlin88

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
generalnie to z siłownią miałem do czynienia już 4 lata temu, o tych 4 lat ćwicze z przerwami które wyniknęły z przyczyn nie zależnych ode mnie, były to przerwy 4-8 tyg. niestety pomimo tego że ćwiczyłem i miałem w miare dobrą dietke + kreatyna i masówki to nie mogłem nic przytyć, nawet byłem sie przebadaću specjalistów i ponoć wszystko ok jest. moja dietka:
1. 4 banany + 200g twarogu półtłustego (7.00)
2. 100g kaszy gryczanej + 150g piersi z kurczaka + papryka +pomidor (10.00)
3. 100g ryżu + tuńczyk w sosie własnym (13.00)
4. posiłek przed treningiem: 50g kaszy gryczanej + 2 banany (16.00)
5. 100g kaszy gryczanej + 150g piersi z kurczaka
6. 200g twarogu półtłustego
  • 0

#4
merlin88

merlin88

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
generalnie to z siłownią miałem do czynienia już 4 lata temu, o tych 4 lat ćwicze z przerwami które wyniknęły z przyczyn nie zależnych ode mnie, były to przerwy 4-8 tyg. niestety pomimo tego że ćwiczyłem i miałem w miare dobrą dietke + kreatyna i masówki to nie mogłem nic przytyć, nawet byłem sie przebadaću specjalistów i ponoć wszystko ok jest. moja dietka:
1. 4 banany + 200g twarogu półtłustego (7.00)
2. 100g kaszy gryczanej + 150g piersi z kurczaka + papryka +pomidor (10.00)
3. 100g ryżu + tuńczyk w sosie własnym (13.00)
4. posiłek przed treningiem: 50g kaszy gryczanej + 2 banany (16.00)
5. 100g kaszy gryczanej + 150g piersi z kurczaka
6. 200g twarogu półtłustego
  • 0

#5
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
No dieta nie jest niestety dobra, zdecydowanie za mało węglowodanów złożonych - naliczyłem się ich tutaj max 280g, to bardziej jest dieta na utrzymanie wagi - jeśli jesteś ektomorfikiem powinieneś spożywać od 360 do nawet 480g węgli na dobę, jak widać różnica jest ogromna i tutaj tkwi zapewne Twój problem...

Dieta do wymiany...

pozdr.
  • 0

#6
merlin88

merlin88

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
Dieta do wymiany? a konkretnie które składniki i w jakich posiłkach?
  • 0

#7
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Wymien 1, 4. W pierwszym zamiast bananów daj jakies ww złożone, w czwartym ryz/kasza + miecho. Brak tłuszczy i warzyw - dwa poważne błędy. Oprócz teo musisz dac wszystko w odpowiednich ilościach - podliczyc wszystko itp.
    • 0

    #8
    merlin88

    merlin88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
    właśnie mam problem z tym czwartym posiłkiem... i wogóle z dietka bo zacząłem studia i troszke posiłków nie będe miał możliwości zjeść, przed treningiem mogą być jakieś kanapki?
    • 0

    #9
    merlin88

    merlin88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
    1. kasza gryczana + 150g piersi z kurczaka/indyka + buraczki/marchewka (7.00)
    2. 100g chleba razowego + ? (10.00)
    3. 100g chleba razowego + ? (13.00)
    4. posiłek przed treningiem: kanapki ????(16.00)
    5. 100g kaszy gryczanej + 150g piersi z kurczaka + surówka/buraczki/marchewka (19.00)
    6. 130g tuńczyka w sosie własnym

    zamiast posiłku pred treningiem może jakaś odzywka?
    a zamiast 2 i 3 to nie wiem jak to ułożyć, ciągle nie moge jeść mięsa bo z kasa nie wyrobie, a nabiału nie moge jeść...
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ryba, jaja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko