Witam:) Pytanie kieruje do bardziej zaawansowanych... czyli tak, będąc na diecie, której celem jest przybranie na masie, robienie brzuszków ma sens ? Lepiej poczekać aż przybiorę na masie i dopiero zacząć robić brzuszki , czy od razu ? Obawiam się, że po brzuszkach mogą być straszne spadki... Jestem początkujacy i z masa u mnie tez nie najlepiej, dzięki i pozdro z góry <_<

oczywiście, że tak.
brzuch to także mięśnie, które trzeba budować.
spadków napewno nie odnotujesz.
pzdr.

brzuch to także mięśnie, które trzeba budować.
spadków napewno nie odnotujesz.

dokładnie. poczytaj o abs 2 <_<. to dobry trening na budowe mięśni brzucha, naoewno lepszy od zwyklych brzuszków

Daj se spokój z zwykłymi brzuszkami! Musisz trenować mięśnie oczywiście ale najlepiej przez ABS 2 albo 6 weidera...

Witam

Możecie mi podać konkretny link do ćwiczeń ABS albo ABS 2 ?
Chyba wyszukiwarka na forum mi nawala bo nic nie mogę znaleźć, wogóle mi nic nie szuka cały czas jakieś błędy :/

Sory że się tak koledze w temat wciskam, ale miałem dokładnie takie samo pytanie.

Pozdro

Nie umie tego znaleźć.. Ale dam wam to w załączniku:]... W formacie PDF