Dieta 700 kcal

Witam. Mam 15 lat, jestem dziewczyną, mam 164 cm wzrostu, waze 55, chce schudnać 15 kg, aby moje ciało mi w pełni odpowiadało. Jestem na diecie 700 kcal, ale moje posiłki są prawie takie same codziennie tj. chleb tostowy, zupki z knorra, owoce itp i chciałabym abyście pomogli mi zmienić jakoś te posiłki. Jem 3x dziennie o stałych porach. Z góry dziękuję za pomoc.

700kcal Jem wiecej na sniadanie

Zrzucanie wagi nie polega na głodowaniu. Poczytaj sobie o diecie low carb (nisko węglowodanowa) i do tego trening siłowy a przede wszystkim aerobowy.

Może i nie, ale takie cos mi najbardziej odpowiada. I mam rowniez to potwierdzone, że się chudnie.

Może i nie, ale takie cos mi najbardziej odpowiada. I mam rowniez to potwierdzone, że się chudnie.

Bardzo wątpliwe co masz potwierdzone, tak czy siak jeśli odpowiada ci chudnięcie przez niejedzenie to raczej forum dla anorektyczek powinnaś poszukać, bo tutaj niczego szczególnego poza dietami redukcyjnymi i aerobami nie znajdziesz.

Witam. Mam 15 lat, jestem dziewczyną, mam 164 cm wzrostu, waze 55, chce schudnać 15 kg, aby moje ciało mi w pełni odpowiadało. Jestem na diecie 700 kcal, ale moje posiłki są prawie takie same codziennie tj. chleb tostowy, zupki z knorra, owoce itp i chciałabym abyście pomogli mi zmienić jakoś te posiłki. Jem 3x dziennie o stałych porach. Z góry dziękuję za pomoc.

lepiej zacznij jesc normalnie bo skonczy sie to szpitalem.. dokładnie, 700kcal to ja na sniadanie łykam;)

Owszem chudnie, skoro masz to tak potwierdzone to po co się zwracasz zebysmy Ci ulozyli posilki? po prostu nic nie jedz calymi dniami i juz

A jak Ci zaczna wypadac wlosy, pekac paznokcie, skora na dloniach, codzienne krwotoki z nosa, do tego dojdzie anemia, potem efekt jojo i takie tam rozne fajne rzeczy jeszcze to wtedy nie płacz

Może i nie, ale takie cos mi najbardziej odpowiada. I mam rowniez to potwierdzone, że się chudnie.

Potwierdzone też jest, że wystąpi efekt yoyo. NIe ilość kcal się liczy, a źródła z których pochodzą. Jeśli chcesz stosować taką dietę, to po co Ci nasze rady

Kobitko, robisz dokładnie to co ja w Twoim wieku ...

Chcesz ważyć 40kg ?? Z góry mówię - będziesz mieć problemy zdrowotne. Ale skoro pro jest u Ciebie "waga" to radziła bym Ci sie zastanowić jad "jakością" ciała i sylwetki. Ćwiczenia, treningi siłowe, aerobowe - to to czego Ci w tym wieku potrzeba, a nie jakichś niedoborowych diet typu 700ckal... Będzie Ci ciężko wróćić później do "narmalnego" odżywiania, mówię Ci bo sama kiedyś tak robiłam i dużo czasu zajęło mi do doprowadzenia się do równowagi.

Zmień odżywianie z 3 na 5-6 posiłków. Regularne odstępy, posiłki pełno wartościowe.
Poczytaj w podwieszonych.
A przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i na białka, tłuszcze i węglowodany.


Od jak dawna się tak odzywiasz/odchudzasz?

Ona pewnie już nie odpisze :) Foch, głupia stronka, to debile i te sprawy

Ona pewnie już nie odpisze :) Foch, głupia stronka, to debile i te sprawy

proponowałbym ci ograniczyc kalorie do ok. 500.. będą lepsze efekty i brak efektu jojo