Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 70 kg - kolejność posiłków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ninjakoovsky

Ninjakoovsky

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam , mam pytanie odnośnie tej podstawowej diety. Otóż czy nie będzie różnicy jeżeli zamienię posiłki miejscami (godzinami) np. zamiast o 13.30 jeść to:

 

13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

 

zjadłbym to:

 

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

 

następnie o 19.10 zjadłbym Ryż + pierś z kurczaka tak jak powinno mieć to miejsce o 13:30.

Czy nie będzie to miało większej różnicy? Pozdrawiam

 

Pełna dieta :

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10ml

10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Twarog chudy 100g

13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

16:00
Makaron 100g
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 15ml

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

22:00
3 jajka


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Diablo9816

Diablo9816

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    Lepiej zamien po treningu zeby byl ryz i ten kurczak.
    • 0

    #3
    Ninjakoovsky

    Ninjakoovsky

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Czyli podmiana godzin i co za tym idzie kolejności jedzenia posiłków nic nie zmieni?


    • 0

    #4
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    Nic nie zmieni . Ale na noc dodaj tluszczy.
    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Wygląda ok, pamiętaj o warzywach i większej ilości zdrowych tłuszczy


    • 0

    #6
    Ninjakoovsky

    Ninjakoovsky

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Czym mogę dostarczyć tych zdrowych tłuszczy i jakie warzywa dodać do diety i czy mogę je dodawać bez ponownego obliczania wartości
    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Warzyw nie wliczaj w bilans, np. brokuły, fasola, szpinak, brukselka, kalafior, pomidor, papryka, ogórek, marchew
    Zdrowe tłuszcze : oliwa z oliwek/ozechy/migdały/słonecznik/wiórki kokosowe/masło orzechowe


    • 0

    #8
    Ninjakoovsky

    Ninjakoovsky

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dziękuję za odpowiedź. W konkretnych ilościach np migdały??
    Moje pytania mogą wydawać się dziwne lecz dopiero zaczynam swoją przygode z dieta i wszystko to jest dla mnie nowością.
    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Według zapotrzebowania dawaj ilości.


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Obecnie warzywa dośc drogie więc możesz wpaltać soki wielowarzywne i pomidorowe.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko