Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 60kg 181 cm wzrostu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Raiter

Raiter

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety i rozplanowaniu dni treningowych oraz informacji na temat dawkowania białka. Mam 18 lat, ćwiczę ponad dwa miesiące. Waże niecałe 60kg i mam ponad 1.8m wzrostu. Ostatnio kupiłem białko KFD 100% WPC 80. Cwiczenia wykonuje przed położeniem się spać więc jedna dawka białka jest po treningu przed snem a kiedy druga?. We wtorki i czwartki mam treningi kick-boxingu :box:  więc chyba ćwiczenie dodatkowo w domu odpada. Proszę o pomoc


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta Masa--ALe troche pomieszane | Ocencie czy madrze mysle...a jak źle naproważcie m , Oddanie krwi a dieta , Dieta Low Carb do sprawdzenia , Dieta na masę - do sprawdzenia! , Dieta | Moja dieta i szegóły :)

#2
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Białka nie trzeba dużo (szczególnie na masie). Za to potrzbujesz dużo energii - WW i tłuszczy. Białko to myślę, że 120-140g spokojnie starczy 

    poczytaj tutaj http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/
     


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko