Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 60 kg 186 cm

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sniper993

sniper993

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 61 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Witam, Chciałbym wam przedstawić dietę którą kumpel mi rozpisał
    wiem, że na pewno jest beznadzejna wiec chciałbym abyście pomogli mi z nia.



    7:20

    Jajecznica z 4 jajek
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    +kreatyna



    10:30

    Kanapki z szynką, serem + warzywa

    DYMATIZE SUPER MASS GAINER ( uzupełnienie braków w diecie)


    13:40

    Schabowy 150g ( Co 2 dni)
    Jakaś sałatka
    ryż 100g
    DYMATIZE SUPER MASS GAINER


    16:30

    Sałatka z Tuńczyka (Tuńczyk, papryka, ogórek, szczypior, jajka)
    ryż 80g

    17:00-18:00
    Kreatyna
    Trening

    18:30

    2 Banany


    19:30
    Sałatka z Tuńczyka

    21:30
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/sn...l#ixzz2Hb7Y34h6
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +
    Posiłek 2, przed i potreningowy do poprawy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko