Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 6-dniowa

* * * * * 1 głosów dieta szesciodniowa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta 6 dniowa (112 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (9 głosów [8.11%])

    Procent głosów: 8.11%

  2. Nie Polecam (36 głosów [32.43%])

    Procent głosów: 32.43%

  3. Nie mam zdania (66 głosów [59.46%])

    Procent głosów: 59.46%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Kriss kfd.pl

Kriss kfd.pl

    Team kfd.pl

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta ta trwa 6 dni i przynosi dość szybkie efekty. Można zrzucić podczas jej stosowania ok. 2,5 kg, głównie w okolicy brzucha, który u mężczyzn jest najbardziej narażony na odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Podczas tej diety należy wypijać co najmniej 2,5 l płynów dziennie i jak najwięcej się ruszać.

Codziennie rano zalecane jest spożyć któreś z proponowanych posiłków z rana:
- kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki chudego masła, 3 dag chudej gotowanej szynki, 10 dag melona (205 kcal).
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur jagodowych (160 kcal).
- musli z 3 łyżek pełno - ziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Do tego 15 dag melona miodowego (185 kcal).

Pomiędzy głównymi posiłkami polecamy zjedzenie lżejszego drugiego śniadania, np. pojemniczek kefiru oraz 100 ml soku pomidorowego (110 kcal), oraz podwieczorku, który może stanowić np. kromka pieczywa chrupkiego z łyżką twarogu i pokrojonym w plasterki ogórkiem (75 kcal).

Podczas diety należy ograniczyć spożycie mocnej kawy i herbaty do minimum oraz całkowicie zrezygnować napojów alkoholowych.

Plan diety:

1 dzień:
Obiad: GULASZ Z INDYKA
Obrać i pokroić szalotkę, 20 dag ziemniaków, kalarepę i podsmażyć na łyżeczce oleju. Posypać kminkiem, lubczykiem oraz listkami świeżego selera. Wlać 200 ml bulionu warzywnego i gotować do miękkości. Dodać 6 dag twarogu oraz 8 dag pokrojonego, podsmażonego indyka. Doprawić do smaku.

Kolacja: PUREE Z AWOKADO
Pokroić w kostkę miąższ z połówki przekrojonego awokado i skropić sokiem z cytryny. Zmiksować z 20 dag ugotowanych ziemniaków i 6 dag twarogu. Dodać 2 łyżki jogurtu i dodać szczyptę pieprzu. Posypać posiekaną rzeżuchą. Zjadać z chrupkim pieczywem

2 dzień:
Obiad: ŁOSOŚ Z DIPEM CHRZANOWYM
Ugotować 20 dag ziemniaków w mundurkach. Na 2 łyżeczkach oleju usmażyć 15 dag łososia. Udekorować go dipem przygotowanym z 6 dag twarożku, łyżeczki chrzanu, soku z cytryny oraz posiekanego koperku. Łososia podawać z dipem z twarożku i ziemniakami.

Kolacja: SAŁATKA ZIEMNIACZANO-SEROWA
Na liściach sałaty położyć 20 dag plasterków ugotowanych ziemniaków, 10 dag ugotowanych i pokrojonych w kostkę buraków, posiekana cebulę oraz 4 dag wędzonego łososia. Dodać 8 dag twarogu zmieszanego z łyżką śmietany oraz łyżką szczypiorku. Posypać kminkiem.

3 dzień:
Obiad: SZNYCEL Z SERKIEM
Ugotować 20 dag ziemniaków w mundurkach. Duży pomidor cienko posmarować olejem i upiec w piekarniku w temperaturze 180 stopni. Na dip zmiksować 4 dag chudego twarogu z 2 dag serka ziarnistego. Wymieszać z posiekaną szalotką oraz łyżką posiekanej bazylii lub es-tragonu. Na patelni teflonowej usmażyć bez tłuszczu 8 dag sznycla wieprzowego. Udekorować cząstką cytryny, podawać z upieczonymi ziemniakami, pomidorem i dipem.

Kolacja: ZIEMNIAKI Z SARDELĄ
Zmieszać 4 łyżki twarożku, łyżkę niskokalo-rycznego majonezu, łyżeczkę odsączonych kaparów, zmiażdżony ząbek czosnku oraz trzy małe, pokrojone filety sardeli (bez oleju). Dodać trochę soku z cytryny i doprawić do smaku solą oraz pieprzem. Podawać na liściach sałaty, z 20 dag ugotowanych ziemniaków. Posypać posiekanym koperkiem

4 dzień:
Obiad: ZUPA Z FASOLĄ
20 dag pokrojonych w kostkę ziemniaków i posiekaną szalotkę poddusić na 2 łyżeczkach oleju. Dodać łyzkę posiekanego cząbru i drobno pokrojoną czerwoną paprykę. Wlać 125 ml bulionu z warzyw i gotować do miękkości. Dodać 15 dag ugotowanej fasoli i pieprz do smaku. Udekorować ziołami i plastrami cytryny. Podawać z 6 dag twarożku.

Kolacja: ZUPA TWAROŻKOWA
Na 2 łyżeczkach oleju obsmażyć po 20 dag obranych, pokrojonych ziemniaków i marchwi. Wlać 250 ml bulionu warzywnego i gotować do miękkości. Zmiksować i zaprawić 2 łyżkami twrożku oraz łyżką śmietany. Posypać łyżką koperku osiekanego. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

5 dzień:
Obiad: SZNYCEL CIELĘCY Z KREMEM Z PORÓW
20 dag pokrojonych porów ugotować w 100 ml bulionu z warzyw. Dodać 6 dag twarożku i zmiksować. Doprawić do smaku sosem tabasco. Usmażyć 10 dag sznycla. Zjeść z 20 dag ugotowanych ziemniaków i kremem z porów.

Kolacja: PIECZONE ZIEMNIAKI Z TWAROŻKIEM
Zmieszać 6 dag chudego twarogu z ugotowanym na twardo i drobno posiekanym białkiem oraz łyżką posiekanego szczypiorku. Twarożek skropić sokiem z cytryny. Na 3 łyżeczkach oleju obsmażyć 20 dag ugotowanych w łupinach, obranych i pokrojonych w plastry ziemniaków. Podawać z masą twarożkowi nałożoną na liście sałaty.
  • -1

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna

*
POPULARNY

hmm, dieta składająca się z 2 posiłków i redukcja trwająca 6 dni... Myślałem, że z czymś takim powinniśmy walczyć, a nie polecać %)
  • 5

#3
Minotaurus

Minotaurus

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1775 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z avangardy
    • Staż [mies.]: 36,6°C
    to wkoncu 5cio dniowa czy 6 glodowka ?
    • 0

    #4
    Szy3ki

    Szy3ki

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5144 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Najgorsze co może być to głodówka już nawet w TV non stop o tym mówią %-)
    • 0

    #5
    ania1992

    ania1992

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    Ciekawa jestem na jaki czas utrzymają się efekty takiej diety.
    • 0

    #6
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100
    Dieta wydaje się lipna, nie polecam Ci lepiej poczytaj o LG albo LC
    • 0

    #7
    Fanatyczny

    Fanatyczny

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    To nawet nie powinno się nazywać dietą, tylko głodówką..jak masz mało czasu to sprawdź dietę Jem/nie jem, na redukcje dobra sprawa bo nie trzeba aż tyle jeść jak na masie.
    • 0

    #8
    JuTe

    JuTe

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 518 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    w 6 dni nic nie zwojujesz. na pewno nie w taki sposób. lepiej te 6 dni wpleść w długoterminowy plan racjonalnego żywnienia zamiast wydziwiać. :rolleyes:
    • 0

    #9
    moonio

    moonio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Wystrzegać się podobnych rozwiazan przy zdrowym odchudzaniu, chyba ze potrzebujesz np. Te 2,5kg aby wbic się w garnitur na 6 dni przed swoim slubem ;-)

    Wysłano za pomocą Tapatalk
    • 0

    #10
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Zgadza się, schudniesz na tym badziewiu 2,5kg w tydzień jednak te 2,5kg to będzie woda a nie spyra  %%)


    • 0

    #11
    maro1959

    maro1959

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6

    W tej diecie jest 5 posiłków. Napisane jest przecież:

    "Codziennie rano zalecane jest spożyć któreś z proponowanych posiłków z rana"

    oraz

    "Pomiędzy głównymi posiłkami polecamy zjedzenie lżejszego drugiego śniadania, np. pojemniczek kefiru oraz 100 ml soku pomidorowego (110 kcal), oraz podwieczorku, który może stanowić np. kromka pieczywa chrupkiego z łyżką twarogu i pokrojonym w plasterki ogórkiem (75 kcal)."

    Plus obiad i kolacja.

    Nie wiem ile tu jest BTW, ale pewnie kaloryczność dzienna oscyluje w granicach 1000kcal.


    • 0

    #12
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36

    Haha, dieta na 6 dni %)   a potem można iść się nażreć fast foodów %%)


    • 0

    #13
    Duo.

    Duo.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie ma to jak porządna głodówka na dłuższą metę trudno było by wytrzymać na tej diecie :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko