Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szybki92

szybki92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z Daleka:P
    • Staż [mies.]: 24
    Wlasnie wracam po dluzszej przerwie na silownie (po roku). Chcialem prowadzic diete, nawet wspomialem o niej mamie:D ale mnie wysmiala^^. WIec zwracam sie do was z pytaniem czy mozna w jakis sposob zastapic ta cala diete. Czy gdybym wprowadzil jakis posilek potreningowy to czy mialo by to jakis sens?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    uzupelnij profil
    diety nie zastapisz %) nawet najlepszymi suplami.
    jeden posilek potreningowy to cale nic i tylko bedziesz marnowal czas na silce bez konkretnego koryta
    • 0

    #3
    szybki92

    szybki92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z Daleka:P
    • Staż [mies.]: 24
    domyslam sie. A z reszta moge to stwierdzic z wlasnego doswiadczenia. Stagnacja nie do przelamania. Przynajmiej taka mialem kiedys:P WIem ze nie zastapie dobrej diety. TO moze jakies tanie zarcie sporzywcze;d? serki wiejskie jogurty mozna jakas to wepchnac:D?

    Edytowany przez szybki92, 15 wrzesień 2008 - 20:51 .

    • 0

    #4
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    serek wiejski ,jajka napewno masz w domu jakies miecho z ryzem itp dasz rady . poczytaj o diecie w dziale dieta i zobacz jakie jeszcze posilki mozesz spozywac nie koniecznie musi to stanowic jakis problem czy wyzwanie bo czesc tych produktow pewnie masz w lodowce
    • 0

    #5
    szybki92

    szybki92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z Daleka:P
    • Staż [mies.]: 24
    zapewne masz racje. Troche czytalem i nurtuje mnie jedno pytanie. Czy na posilek potreningowy nadaje sie np jakas wedzona ryba:D np makrela. bo takie czesto sie przewalaja u mnei w lodowce
    • 0

    #6
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    taa ryba to dobre zrodlo bialka, chociaz wydaje mi sie kurczak bylby lepszy. skoro masz 16 lat i rok przerwy i 36 miesiecy stazu to tak dlugo juz cwiczysz?
    • 0

    #7
    szybki92

    szybki92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z Daleka:P
    • Staż [mies.]: 24
    zrobilem maly blad cwiczylem cos ok 2 lat czyli 24 miesiecy. Nawet ladnei mi szlo przy trzech kuracjach kreatyna mono doszedlem w wieku 15 lat do 38cm w bicepscie i do 110kg na klate. W sumie to przestalem cwiczyc przez stagnacje poniewaz byla nie do przelamania bez zadnej kuracji ani rusz. Mam prosbe mogl by mi ktos obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne bo sam probowalem ale jakos zbyt skomplikowane to dla mnie xD waze 75kg wzrost 178cm aktywnosc mala, 4 treningi w tygodniu o intensywnosci sredniej. A i ile powinienem dostarczac bialka, wegli i tluszczu na kg masy ciala. Bede wdzieczny.
    • 0

    #8
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html poczytaj tutaj przyda sie
    reszte masz w dziale dieta
    • 0

    #9
    szybki92

    szybki92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z Daleka:P
    • Staż [mies.]: 24
    dobrze poradze sobie ale gdyby mi ktos te zapotrebowanie obliczyl byl bym wdzieczny bo tego nie ogarniam;/ a na dodatek kalkulator do obliczania zapotrzebowania kcl mi nie dziala;/
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Żadnego zapotrzebowania nie musisz liczyć, trzymaj się proporcji:

    B:2g/kg
    W: 5g/kg
    T: 1g/kg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko