Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rizla1996

Rizla1996

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam.
Mam 24 lat, waga 89 kg, trenuje pare dobrych lat. Teraz jestem w cyklu treningowym 5-6x w tyg. Zależy mi przede wszystkim na wytrzymałości i kondycji, moje treningi są bardzo intensywne.
Mam w planach zrzucić 4-5 kg po zimowym okresie bo czuje się gorzej w tym co robię, jest mi ciężej. Przykład, w wadze 84 kg 10km pokonywałem w 40 min 08 sek, a teraz czas spadł do 43 min. Postanowiłem napisać samodzielnie dietę i chcialbym dostać opinie na jej temat , czy przypadkiem nie muszę nic zmienić.
Dzień zaczynam 4:30, a śniadanie wchodzi o 5;00. Posiłki wcinam co 2-4 godziny.
Tutaj mam 2 zdjęcia z dieta, różniącą się śniadaniem i posiłkami 3-4 tak dla urozmaicenia po sprawdzenie mniej więcej kaloryczności. Pomidory to poprostu różne warzywa tylko nie uwzględniłem wszystkich z osobna.
Wafli ryżowych miało być 50gr na kolacje nie 100.
18527EB5-E3B5-40BE-9B47-A109A0260098.png 18527EB5-E3B5-40BE-9B47-A109A0260098.png

Załączone miniaturki

  • 0AB9789A-0D8D-43B1-94D7-302DC55E7AE5.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko