Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
salivan

salivan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Siemanko , chciałbym sie dowidzieć jaki rozkład makro będzie najlepszy pod treningi MMA ( treningi 2/3 x tygodniu plus bieganie i ćwiczenia na trx ) , nie ukrywam że chciałbym trochę zejść z wagi a w poniedziałek zaczynam swoją przygodę z mma.

    Treningi w klubie będą wieczorem w dni bez treningu w klubie bieganie i trx i chciałbym rozłożyć tak posiłki żeby mialo to sens.

    Czy warto zainwestować w jakieś konkretne suplemnty np. carbo po treningu , chciałem również zakupic witaminy d3+k2 , cynk , c+ oraz omege i na stawy glucosamine.

    Obecnie stosuje zma + ashwe na noc , bialko i kreatyne w okolicach przed treningowych.

    Chętnie wysłucham rad bardziej doświadczonych kolegów :box:

    Pozdro %)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko