Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta "3 zmianowa"

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_536093 , wrz 25 2014 23:03 ( 3 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_536093
Napisany 25 wrzesień 2014 - 23:03

uzytkownik_536093

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Mam pytanie co do stosowania diety. Zamierzam zacząć chodzić na siłownię aby poprawić się tu i tam.

Wiadomo... z dietą byłoby o wiele bardziej efektownie, aczkolwiek pracuje 3 zmianowo.

 

Tzn:

- dniowki 6-14 (przerwa 10)

- popołudniowki 14-22 (przerwa 18)

- nocki 22-6 (przerwa 2)

 

Jak przy pierwszych dwóch zmianach nie ma problemu z cyklem dnia tak po nockach lubię pospać do tej 16-17... Czy warto w tym wypadku stosować dietę? Czy po prostu odstawienie cukrów (słodyczy), rezygnacja z "smieciowego zarcia" (sporadycznie ^^) oraz nie podjadanie wieczorem wystarczy aby uzyskać efekty?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_158658
Napisany 25 wrzesień 2014 - 23:27

uzytkownik_158658

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3271 postów

Poczytaj o diecie IF/Leangains i rozważ jej zastosowanie.


  • 0

#3
uzytkownik_708489
Napisany 26 wrzesień 2014 - 12:25

uzytkownik_708489

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 93 postów

Jeśli masz przerwę w pracy na której możesz coś zjeść to nie będzie problemu z utrzymaniem diety. 


  • 0

#4
uzytkownik_19768
Napisany 26 wrzesień 2014 - 14:47

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Zacznij jeśc od momentu,gdy wstaniesz.

Swoje zapotrzebowanie zmieśc w mniejszej ilości posiłków.


  • 0
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta