Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
chadam4

chadam4

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i ważę zaledwie 63. Będzie mi strasznie ciężko przybrać na masie, bo mam często treningi, z których nie mogę zrezygnować. Nie chce robić masy typowo pod kulturystykę, tylko, żeby mieć siłę i wytrzymałość, żeby napastnicy rywala nie mieli lekkiego życia  :devil:. Dlatego mam dla Was dwa pytanka:

    1. Czy przy mojej wadze mogę sobie pozwolić na nieliczenie makro i kalorii, tzn. jeść dużo, nie przejmując się liczeniem i wgl.? Pytam, bo żyję na garnuszku mamusi, także poniekąd jestem zmuszony jeść to co mama zrobi na obiad. Do reszty posiłków mógłbym się dostosować.

    Dodam, co ważne, że nie jem w ogóle słodyczy tj. ciast, ciastek, batoników, cukierków itp.. Piję tylko wodę, a gdy zimno herbatkę (oczywiście bez cukru %)). Czasem tylko słodzę miodem od znajomych prosto z pasieki <3. Fast foody także staram się wykluczyć, czasem tylko na urodzinach jakiś kawałek pizzy wpadnie.

    Także syfu nie jadam.

    2. Do ile kg i najlepiej w jakim czasie musiałbym przybrać, żeby nie stracić kondycji i szybkości?

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i ważę zaledwie 63. Będzie mi strasznie ciężko przybrać na masie, bo mam często treningi, z których nie mogę zrezygnować. Nie chce robić masy typowo pod kulturystykę, tylko, żeby mieć siłę i wytrzymałość, żeby napastnicy rywala nie mieli lekkiego życia  :devil:. Dlatego mam dla Was dwa pytanka:

    1. Czy przy mojej wadze mogę sobie pozwolić na nieliczenie makro i kalorii, tzn. jeść dużo, nie przejmując się liczeniem i wgl.? Pytam, bo żyję na garnuszku mamusi, także poniekąd jestem zmuszony jeść to co mama zrobi na obiad. Do reszty posiłków mógłbym się dostosować.

    Dodam, co ważne, że nie jem w ogóle słodyczy tj. ciast, ciastek, batoników, cukierków itp.. Piję tylko wodę, a gdy zimno herbatkę (oczywiście bez cukru %)). Czasem tylko słodzę miodem od znajomych prosto z pasieki <3. Fast foody także staram się wykluczyć, czasem tylko na urodzinach jakiś kawałek pizzy wpadnie.

    Także syfu nie jadam.

    2. Do ile kg i najlepiej w jakim czasie musiałbym przybrać, żeby nie stracić kondycji i szybkości?

     

    1. Masz 16 lat, czyli dopiero dojrzewasz, na Twoim miejscu nie liczylbym dokladnie wszystkiego, po prostu odzywiaj sie "z głową"

    2. Nie ma takiego przelicznika. To raczej kwestia trenngu. Mozna miec duza wage, a do tego dobra kondycje i szybkosc. Popatrz sobie np na zawodnikow UFC Roya Nelsona oraz Fedora Emelianenko. Im duza waga nie przeszkadza :)


    • 1

    #3
    chadam4

    chadam4

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Ok, dzięki bardzo za radę, oczywiście + dla Ciebie Since2009 :)

    Ale co do tego 2. to w połowie ciężko mi się z Tobą zgodzić, bo MMA mało ma wspólnego z piłką nożną, może i ruchy ma szybkie, kondycję, żeby wytrzymać długo na ringu też, ale szczerze to wątpię, żeby ponad 100 kg zawodnik MMA był w stanie przebiec te 8-10 km, z tego parę/paręnaście sprintów  %) Choć, mam przeczucie, że nie bardzo się zrozumieliśmy i myślałeś, że trenuję sporty walki, dobrze myślę? :)


    • 0

    #4
    baton9666

    baton9666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 26

    Wazne jest zebys jadl regularnie i mniej wiecej ogarnial kcal i makro, nie musisz dokaldnie liczyc, ale nie rob tak ze jednego dnia jesz zalozmy 4000 kcal a drugiego 2000. Co do produktow w diecie to przy twojej wadze i wzroscie nie przejmowalbym sie nawet tymi ''smieciowymi'' (oczywiscie wszystko mozna ale z głową). 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko